• Home
• Stil de viață
• Magazin
• Descoperiri uimitoare pe cel mai puțin cunoscut continent al Terrei. Lumea secretă de sub ghețurile Antarcticii

Descoperiri uimitoare pe cel mai puțin cunoscut continent al Terrei. Lumea secretă de sub ghețurile Antarcticii

0 Cosmin Pătraşcu Zamfirache 0 1 live Publicat: 29.06.2025 01:24

În Antartica, unul dintre cele mai dure și neprimitoare continente, sub un strat gros de gheață specialiștii au identificat o lume dispărută. Este un peisaj incredibil întins pe o suprafață uriașă, cu elemente geografice la care nimeni nu s-ar fi așteptat într-o lume înghețată. 

Antartica ascunde o lume dispărută FOTO pixabay googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Antartica este un deșert polar. O uriașă întindere de gheață, un mediul ostil cu temperaturi extrem de scăzute și vânturi puternice căruia puțini exploratori i-au supraviețuit. Din punct de vedere geografic este cel mai sudic și cel mai puțin populat continent al Pământului. Situat aproape în întregime la sud de Cercul Polar Antarctic și înconjurat de Oceanul Antarctic, este al cincilea continent ca mărime, fiind cu aproximativ 40% mai mare decât Europa. Cea mai mare parte a Antarcticii este acoperită de calota glaciară antarctică, cu o grosime medie de 1,9 km. Antarctica deține recordul pentru cea mai scăzută temperatură măsurată pe Pământ, -89.2 grade Celsius. Doar regiunile de coastă pot atinge temperaturi de peste 10 grade Celsius, numai în timpul verii. Speciile de ființe vii care reușesc să supraviețuiască în Antartica includ acarieni, nematode, pinguini, foci și tardigrade. Acolo unde apare vegetația, aceasta este în mare parte sub formă de licheni sau mușchi. Antartica este ultimul continent descoperit și explorat.

Abia începând cu secolul al XIX-lea, grupuri de cercetători temerari s-au aventurat în această lume de gheață. Nu este un loc pentru oricine, pentru că devine un mormânt alb pentru orice individ nepregătit. De-a lungul timpului, Antartica a fost cartografiată, formele sale de relief au fost botezate de echipele de cercetare. Cu toate acestea este încă o zonă aproape necunoscută a Pământului. Mai ales ceea ce se află sub stratul gros de gheață. „Terenul de sub calota glaciară a Antarcticii de Est este mai puțin cunoscut decât suprafața lui Marte”, a precizat Stewart Jamieson de la Universitatea din Durham pentru „Express UK”. Noile cercetări au reușit să scoată la iveală lucruri fascinante, o adevărată lume dispărută sub calota glaciară. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

O Antartică așa cum nu o știe nimeni

Un proiect condus de specialiștii de la  Universitatea din Durham (Marea Britanie) în Antartica a reușit să dezvăluie o adevărată lume ascunsă. Echipa condusă de Stewart Jamieson a reușit să scaneze zona de est a Antarcticii cu ajutorul RADARSAT, un sistem de sateliți canadian. Cu ajutorul acestei tehnologii au putut identifica mici schimbări la suprafața gheței, scoțând la iveală forma terenului îngropat dedesubt. Descoperirea i-a lăsat fără cuvinte. Sub stratul de gheață se află o lume dispărută. Un peisaj total diferit, pe o suprafață de mărimea Țării Galilor. Sub greutatea unui strat de doi kilometri de gheață, acest peisaj a rămas efectiv neatins. Este vorba despre albia unui râu care străbătatea și dădea viață acestui teritoriu. În jurul acestei albii se află dealuri, coline și chiar urme de munți. Întregul peisaj îngropat a fost identificat în zona numită Wilkes Land, o parte îndepărtată și puțin cunoscută a Antarticii de Est, cu o lățile de peste 10 milioane de kilometrii pătrați.

„Este ca și cum am fi descoperit o capsulă a timpului”, adaugă Jamieson pentru aceeași publicație. Lumea descoperită sub gheață are o vechime de aproximativ 180 de milioane de ani. Pe vremea aceea, Antartica făcea parte din Gondwana, un supercontinent care reunea Africa, America de Sud și Australia. Teritoriul care se află acum sub gheață avea multe râuri curgătoare, păduri și chiar palmieri pe zonele de plajă cu nisip fin. Era locuită de dinozauri și alte creaturi din aceea perioadă. Totul s-a schimbat acum 20 de milioane de ani, atunci când din cauza activităților tectonice și vulcanice, supercontinentul Godwana pur și simplu s-a rupt în bucăți. Antarctica s-a deplasat către Polul Sud iar peisajele sale luxuriante au fost înghițite de ghețuri. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Pe vremea când Pământul nu avea gheață

Nu este singura expediție care găsește o lume dispărută sub ghețurile Antarticii. O echipă de cercetare de la Institutul Alfred Wegener, Centrul Helmholtz pentru Cercetări Polare și Marine din Germania a efectuat cercetări în 2017. La bordul navei Polarstern, cercetătorii germani au străbătut capătul sudic al coastei chiliene, au traversat Pasajul Drake și au ajuns în partea vestică a Antarcticii.

Conduși de specialistul Johann Klages, cercetătorii germani au forat în scoarța de pe fundul oceanului, din apropierea țărmurilor Antarcticii. Descoperirile au fost impresionante. Și vestul Antarticii, la fel ca zona de est, era străbătută de un fluviu, cu maluri împădurite și o deltă care se forma la ieșirea uriașului fluviu. Așa arăta Antartica acum 85 de milioane de ani în urmă, o perioadă în care pe Terra nu exista gheață. Cercetătorii continuă studiile pe un continent care ascunde încă multe secrete. 

Citește și: Un spărgător de gheaţă pentru Antarctica va fi construit la Galaţi Citește și: Clima a luat-o razna. Inundațiile lovesc în deșertul Sahara iar Antarctica „înverzește“ Citește și: Donald Trump a pus taxe și pinguinilor din Antarctica. „Niciun loc de pe Pământ nu e sigur” Cosmin Pătraşcu Zamfirache Citește mai multe despre: antarctica

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Magazin
• Gândacul zdrobit care a colorat întreaga Europă. Cum a revoluționat moda și arta o insectă din America Centrală

Gândacul zdrobit care a colorat întreaga Europă. Cum a revoluționat moda și arta o insectă din America Centrală

0 Cosmin Pătraşcu Zamfirache 0 1 live Publicat: 29.06.2025 02:24

Un gândac din America Centrală a cucerit întreaga Europă. Multe din marile creații artistice ale Renașterii s-au datorat pigmenților obținuți din această insectă.

Coșenila este un gândac din care se obține un roșu perfect FOTO wikipedia googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Roșul intens a fost una dintre cele mai râvnite culori din istorie. Pentru elite era un simbol al bogăției și statutului, pentru artiști simbolul pasiunii, al vieții, al sângelui și sacrificiului. Obținerea acestei culori a fost mult timp, pe continentul european, un vis neîmplinit. Odată cu descoperirea Americii, un gândac care creștea pe cactuși a reușit să revoluționeze arta și moda în Europa. El a colorat lumea în roșu, iar multe dintre creațiile artistice de renume se datorează acestei insecte. 

În căutarea roșului perfect

În Europa medievală, artizanii și negustorii căutau cu disperare culori saturate durabile, în special un roșu sângeriu, intens și persistent. O soluție de compromis era obținută cu ajutorul pigmentului extras din melcul murex, încă de pe vremea fenicienilor, acea purpură imperială care îmbodobea veșmintele împăraților romani. Roșul cu adevărat vibrant rămânea un vis interzis pentru breslele vopsitorilor de textile și artiști.

Timp de mulți ani, cea mai comună culoare roșie din Europa provenea din Imperiul Otoman. Pentru obținerea sa se folosea rădăcina plantei rubia, dar și un proces complicat și anevoios ce dura luni de zile. „Roșul turcesc” era obținut dintr-un amestec de bălegar de vacă, ulei de măsline rânced și sânge de bou. Alți vopsitori foloseau lac, licheni, însǎ culorile rezultate erau de obicei dezamăgitoare, iar procesele duceau adesea la nunațe de roșu maroniu sau roșu portocaliu care se estompau rapid. Elita trebuia să se mulțumească cu roșul armean, cel mai bun roșu saturat din aceea perioadă. Procesul de fabricație din diferite soiuri de paraziți ai rădăcinilor de Porphyrophora era însă laborioas, iar disponibilitatea era limitată, chiar și la cele mai mari prețuri. Părea că roșul perfect era doar un vis inaccesibil. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

Tribut în roșu-aprins, minunea descoperită de conquistadori

Totul avea să se schimbe radical odată cu descoperire Americii. Nu imediat ce Columb a pus picioarul pe insulele din Marea Caraibelor, ci odată cu marile expediții ale coquistadorilor spanioli în Mexicul de astăzi. Europenii nu aveau de unde să știe că roșul la care râvneau de două mii de ani se găsea din belșug peste ocean. Potrivit expertei în textile Quetzalina Sanchez, popoarele mesoamericane, mai ales cele din sudul Mexicului, foloseau un soi de gândac din familia ploșnițelor, numită coșenilă, pentru a obține un roșu saturat, intens. Această coșenilă trăia pe cactușii găsiți din belșug în zonele deșertice ale Mexicului. Indigenii foloseau aceste insecte încă de acum 4000 de ani în producția acestui pigment.

Citește și: Usturoiul scade riscul de boli cardiace şi cancer. Ce rol are curcubeul culorilor din fructe şi legume în creşterea stării de sănătate

De-a lungul timpului au început să reproducă controlat coșenilele, în adevărat ferme. Cele mai specializate erau triburile Puebla, Tlaxcala și Oaxaca. Pigmentul obținut prin zdrobirea acestor coșenile era folosit pentru a crea vopsele, atât pentru picturi murale, dar și pentru vopsirea țesăturilor, penelor și chiar cu scop farmaceutic. După ce aceste triburi au fost cucerite de marele imperiu aztec, în secolul al XV-lea, acel roșu perfect extras din coșenilă s-a răspândit peste tot în Mesoamerica. Triburile supuse plăteau tribut lorzilor azteci în kilograme de coșenilă și suluri întregi de pânză colorate în acel roșu-sângeriu. Atunci când Hernan Cortes a ajuns în Tenochtitlan, capitala imperiului aztec, a rămas mut de uimire, constantând că roșul perfect pe care nimeni nu-l găsea în Europa era peste tot.

„Vă voi povesti despre multe lucruri văzute de mine  și care, deși prost descrise, știu foarte bine că vor provoca o asemenea uimire încât cu greu vor fi crezute (…) Piața din Tenochtitlan este de două ori mai mare decât cea din Salamanca și peste tot se vând ghemuri din diferite tipuri de bumbac tors în toate culorile. Seamănă destul de mult cu una dintre piețele de mătase din Granada, deși este la o scară mai mare. De ​​asemenea, tot atâtea culori diferite pentru pictori câte se pot găsi în Spania și în nuanțe excelente”, îi scria Cortes regelui Carol al V-lea al Spaniei. Pentru azteci, această culoare era extrem de importantă, simbolizând sângele, un motiv central al credinței lor. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Gândacul care a colorat Europa în roșu

Deși preocupat mai mult să jefuiască aztecii de aur și argint, Cortez nu a putut să treacă cu vederea oportunitatea economică reprezentantă de coșenilă. Așa că regele Spaniei a dat undă verde importului de coșenilă din Mesoamerica. Colorantul obținut din acest gândac a revoluționat moda și arta în Europa. Din ploșnița de coșenilă se obținea un colorant de zece ori mai puternic decât cel mai bun roșu de pe piață.

Vopsitorii europeni au fost încântați peste măsură. Au găsit roșul perfect, ușor de produs și în cantități apreciabile. Evident, la început era foarte scump și a umplut visteriile regelui Spaniei, dar și a celorlalți intermediari. Până în 1570 devenise una dintre cele mai profitabile afaceri din Europa, cu până la 150.000 de livre de coșenilă importate până în 1574. Indigenii erau exploatați de conquistadori pentru a produce cantități tot mai mari, până când vopsitorii europeni au învățat să crească singuri insectele și să producă pigmentul mult dorit. Hainele nobilimii, robele cardinalilor, toate erau colorate în roșul obținut de la coșenilă. Pigmentul a revoluționat pictura. Inclusiv marele Rubens a folosit roșul de coșenilă în lucrările sale. La fel ca majoritatea pictorilor din era barocă. Ba chiar și în modernism, coșenila era utilizată de pictori precum Paul Gauguin, Auguste Renoir sau Vincent van Gogh. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); }); Citește și: Cum să faci culoarea părului să reziste mai mult? Soluţia e ieftină şi la indemâna oricui! Citește și: Artiştii tatuatori ar putea rămâne fără cerneală colorată după intrarea în vigoare a restricţiilor europene pentru pigmenţi, în ianuarie Cosmin Pătraşcu Zamfirache

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Știri Externe
• Rusia
• Hackerul rus misterios din spatele rețelei Conti. Organizația avea birouri fizice și plătea bonusuri de performanță

Hackerul rus misterios din spatele rețelei Conti. Organizația avea birouri fizice și plătea bonusuri de performanță

0 Cristina Ene 0 1 live Publicat: 29.06.2025 02:25

O amplă operațiune internațională a poliției cibernetice l-a identificat pe liderul rețelei Conti, aflată în spatele celor mai distructive programe de tip ransomware din ultimii ani. Este vorba de hackerul rus Vitali Nikolaevici Kovalev, în vârstă de 36 de ani, creatorul printre altele, al software-ului mailițios Trickbot, care ar fi afectat circa 4% din companiile din întreaga lume, relatează El Pais.

Infractori cibernetici FOTO Shutterstock googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Rețeaua Conti avea 100 de membri, și era orientată spre profit, lucrând pe bază de proiecte, potrivit Oficiului Federal al Poliției Criminale din Germania (BKA).

Totuși puțini dintre aceștia l-au putut identifica, nu-i cunoșteau nici măcar numele, ci doar cele două pseudonime ale sale – „Stern” și „Ben”.

Gruparea infracțională cibernetică a obținut sute de milioane de dolari din programele malițioase care au afectat sute de mii de sisteme din Germania și din întreaga lume; între care agenții publice, companii și persoane fizice, a dezvăluit BKA. În 2020, la apogeul pandemiei, hackerii au atacat mai multe spitale din SUA și au cerut răscumpărări de 10 milioane de dolari.

Hackerul rus ar trăi la Moscova FOTO via El Pais

O investigație a firmei de analiză în materie de securitate cibernetică Check Point Research a dezvăluit mai multe detalii despre funcționarea rețelei, după ce a obținut documente interne de la o sursă din interior. Conti era organizată ca o companie de tehnologie – cu team leaderi, șefi de departamente și chiar un birou de resurse umane responsabil de recrutări. Angajații erau plătiți în bitcoin, erau oferite  bonusuri pentru angajatul lunii, iar gruparea avea și mai birouri fizice.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

Recrutările se făceau pe dark web, dar anumiți candidați au fost contactați pe baza unor CV-uri furate din computere infectate. Conti a angajat programatori, ingineri IT, criptografi, administratori de sistem, specialiști în informații și negociatori.

„Unii angajați nici măcar nu își dădeau seama că lucrează pentru o organizație cibernetică. Nu toți angajații știau că iau parte la activități infracționale”, potrivit Check Point.

De pildă, în cadrul unui interviu care a avut online managerul îi spunea unui posibil candidat că „totul este anonim aici, direcția principală a companiei este software pentru testarea securității sistemelor cu atacuri controlate”.

La capătul unei investigații de mai mulți ani, Operațiunea Endgame, la care au participat mai multe țări din Europa, alături de SUA și Canada, au fost identificați liderul, Kobalev, și 35 de complici, creierii din spatele programelor Qakbot și Danabot, două dintre cele mai mari amenințări cibernetice la nivel global.

Programe revoluționare în materie de ransomware

„Qakbot, în special, este unul dintre cei mai vechi și mai sofisticați troieni bancari, activ din 2007 și i-au fost extinse capacitățile de-a lungul timpului pentru a include funcții precum furtul de acreditări, furt de date și distribuirea de ransomware”, explică Mar Rivero, șeful departamentului de cercetare în domeniul securității la Kaspersky.

Hackerii din rețeaua infracțională au folosit Qakbot ca o modalitate de a introduce ransomware extrem de distructiv, precum Conti sau REvil. „Una dintre cele mai mari etape ale sale a fost participarea la lanțurile de infectare care au afectat agențiile guvernamentale și instituțiile financiare din SUA și Europa, provocând pierderi de milioane de dolari și paralizarea operațiunilor critice”, explică expertul.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Qakbot, prezent de 15 ani, a fost dezmembrat în 2023, în urma unei operațiuni internaționale conduse de SUA. Dar imediat a apărut o nouă versiune a acestui troian. Acest tip de virus informatic se deghizează în software legitim pentru a obține acces la sistemele țintă. Victima primește un e-mail de la banca sa, care conține un link de descărcare. Odată ce software-ul este instalat, acesta începe să execute operațiuni fără știrea utilizatorului. 

În schimb, celălalt program, Danabot, este mai recent. Activ din 2018, este promovat ca Malware as a Service (MaaS), ceea ce „permite multor infractori, chiar și celor fără cunoștințe avansate, să intre în lumea criminalității cibernetice, deoarece le oferă tot ce au nevoie în schimbul unor sume de bani foarte rezonabile”, explică Josep Albors, director de cercetare la ESET Spania.

De pildă, Danabot a fost folosit cu succes într-un atac Distributed Denial of Service (DDoS) împotriva Ministerului Apărării din Ucraina, la scurt timp după invazia rusă. „A fost folosit atât pentru fraude financiare, cât și pentru a lansa atacuri în sprijinul intereselor statului rus. Este un bun exemplu al modului în care infrastructura criminală poate fi utilizată atât pentru câștiguri economice, cât și pentru obiective geopolitice”, spune Adam Meyers, directorul operațiunilor de amenințare la CrowdStrike.

Având în vedere impactul și ușurința în utilizare a acestora, „se poate spune că Qakbot și Danabot au transformat semnificativ peisajul amenințărilor cibernetice”, spune Jaimie Williams, cercetător principal în domeniul informațiilor despre amenințări la Palo Alto Networks. „Acestea au permis ca activitatea rău intenționată să se extindă la niveluri  imposibil de atins anterior de către actori individuali.”

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Un șarpe cu multe capete

În urma operațiunii Endgame, rețeaua de hackeri a fost destructurată. și a avut drept rezultat distrugerea a 300 de servere, 650 de domenii (adrese web unice) și confiscarea a peste 3 milioane de euro (3,5 milioane de dolari) în criptomonede.

„Atât Danabot, cât și Qakbot erau programe de tip Malware as a Service, ceea ce înseamnă că întreruperea infrastructurii lor le afectează nu doar propriile activități infracționale, ci și pe toți cei care foloseau aceste instrumente. Acum au pierdut accesul la computerele pe care le compromiseseră deja și pe care le controlau cu aceste programe”, explică Geri Revay, cercetător principal în domeniul securității la FortiGuard Labs.

Dintre cele 36 de persoane identificate prin Operațiunea Endgame, 20 sunt vizate de mandate internaționale de arestare, în timp ce restul de 16 au fost puse sub acuzare oficial de către Departamentul de Justiție al SUA. Însă, din moment ce marea majoritate locuiesc în Rusia, există puține șanse să fie arestate.

„Aceste bande tind să opereze în țări care nu au acorduri de extrădare și nu cooperează cu Europol, Interpol sau FBI. Până când nu fac o greșeală, este foarte dificil să-i prinzi”, explică Rafael López, inginer de securitate la Check Point Software.

„Multe bande de ransomware tind să reapară după un timp. Își schimbă adesea numele pentru a continua să opereze”, notează Javier Vicente, cercetător în domeniul amenințărilor la Zscaler.

SUA și alte țări îl urmăresc pe Kovalev și pe asociații săi de mai mulți ani, însă acesta rămâne milionar anonim din Moscova, care conduce un imperiu al criminalității cibernetice.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle3’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’); }); Cristina Ene Citește mai multe despre: ransomware

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Istoria zilei
• 29 iunie: Ziua când s-a născut Nicolae Bălcescu, conducător al Revoluției române de la 1848

29 iunie: Ziua când s-a născut Nicolae Bălcescu, conducător al Revoluției române de la 1848

0 Anemona Marinescu 0 1 live Publicat: 29.06.2025 00:01

Pe 29 iunie s-a născut Nicolae Bălcescu, exponentul unei generaţii remarcabile din istoria românilor. Tot pe 29 iunie s-a adoptat prima Constituție a României.

Nicolae Bălcescu, istoric și revoluționar român googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

1819: S-a născut omul politic Nicolae Bălcescu 

Născut la București, la 29 iunie 1819, Nicolae Bălcescu este cunoscut pentru rolul său de conducător al Revoluției române de la 1848 din Muntenia. În anul 1838, la vârsta de 19 ani, s-a angajat în armată, iar în anul 1843 a întemeiat alături de Ion Ghica și Christian Tell societatea „Frăția”, a cărei deviză era „Dreptate, Frăție”. 

De asemenea, Nicolae Bălcescu a editat împreună cu August Treboniu Laurian revista „Magazin istoric pentru Dacia”. Aflându-se în Franța, s-a implicat în revoluția din luna februarie a anului 1848. Ulterior, a revenit în Capitală pentru a lua parte la revoluția din 11 iunie.  

N. Bălcescu poate fi considerat, pe drept cuvânt, exponentul unei generaţii remarcabile din istoria românilor. Chiar dacă revoluţia română de la 1848 a fost înfrântă, ea a contribuit la conturarea unui program naţional de modernizare ce va fi pus în aplicare în deceniile următoare.

Nicolae Bălcescu a murit la 29 noiembrie 1852. 

Se știe despre Bălcescu că a fost înmormântat în cimitirul Mănăstirii Capucinilor, dar osemintele sale au fost ulterior mutate într-o groapă comună. De-a lungul timpului, repatrierea rămășițelor pământești s-a dovedit un eșec. În perioada comunistă un ofițer de marină a reușit să descopere certificatul de deces al lui Nicolae Bălcescu, la Palermo și piatra funerară din Cimitirul Ratoli. Chiar și după 1989 s-a încercat recuperarea osemintelor, dorindu-se repatrierea trupului neînsuflețit și îngroparea în comuna Nicolae Bălcescu din Vâlcea, dar nici până acum nu s-a putut da de urma mormântului.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

1866: Parlamentul României adoptă prima Constituție a țării

A fost prima Constituție din sud-estul Europei si una dintre cele mai avansate a acelor timpuri. După abdicarea la 11 februarie 1866 a lui Alexandru Ioan Cuza, atât liberalii, cât și conservatorii înclinau, majoritatea, pentru aducerea unui prinț dintr-o dinastie străină pe tronul României, fapt ce ar fi garantat siguranța stabilității politice și sociale. 

Astfel, s-a perfectat aducerea în țară a lui Carol de Hohenzollern-Sigmaringen, care era văr din partea mamei cu Napoleon al III-lea și înrudit și cu regele Prusiei.

Carol a acceptat propunerea la 25 aprilie 1866, obține acordul tatălui său, al regelui Prusiei și al cancelarului Bismarck pentru plecarea către România. Prințul a călătorit până la Turnu Severin folosind un pașaport fals, din cauza conflictului dintre Austria și Prusia. El a fost însoțit pe parcursul călătoriei sale de Ion C. Brătianu.

La 10 mai 1866, Carol I a intrat în București, fiind proclamat domn de către Adunarea Legislativa, în clădirea Mitropoliei. Cu o lună înaintea venirii lui Carol I, fusese aleasă Adunarea Legislativă, care s-a transformat după venirea acestuia în Adunare Constituantă. Această Adunare Constituantă avea rolul de a discuta și a vota proiectul unei Constituții.

Noua lege fundamentală a fost promulgată de domn la 1 iulie 1866.

1886: S-a născut Robert Schuman, om politic francez

A propus, în 1950, un plan (“Planul Schuman”), care a condus la crearea Comunităţii Europene a Cărbunelui şi Oţelului, una dintre etapele constituirii Pieţei Comune.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); }); Robert Schuman, părintele Uniunii Europene FOTO: Adevărul (arhivă)

 Este considerat drept unul din părinții fondatori ai Uniunii Europene. În mai multe rânduri ministru, inclusiv ministru al Afacerilor Externe, apoi, în două rânduri, președinte al Consiliului de Miniștri al Franței, Robert Schuman a exercitat și funcția de președinte al Parlamentului European, între 1958 și 1960.

1900: S-a născut Antoine de Saint-Exupéry

Pe 29 iunie 1900, s-a născut, în Lyon, într-o familie aristocrată Antoine-Marie Roger, viconte de Saint-Exupéry, poet, jurnalist, aristocrat, romancier și eseist francez, aviator căzut pe frontul antifascist. A rămas în memoria colectivă drept autorul uneia dintre cele mai iubite cărţi pentru copiii de toate vârstele, „Micul Prinţ”, a treia cea mai vândută carte din istoria literaturii mondiale. Volumul  a fost tradus în 361 de limbi şi dialecte ale planetei.

Primele sale romane, „Courrier Sud“ („Curierul de Sud“, 1929) și „Vol de nuit“ („Zbor de noapte“, distins în 1931 cu Premiul Femina), ilustrează experiența sa de aviator și se remarcă prin descrierea unor situații periculoase (risc de prăbușire, singurătatea la mare înălțime etc.). Operele ulterioare, „Terre des Hommes“ („Pământul oamenilor“, premiat în 1939 de Academia Franceză cu Marele Premiu al Romanului) și „Pilote de guerre“ („Pilot de război“, 1942), redau filosofia de viață impregnată de umanism a lui Antoine de Saint-Exupéry.

Citește și: 22 iunie: Ziua în care a murit Maria Tănase, supranumită „Pasărea măiastră“, simbol al cântecului popular românesc Antoine de Saint-Exupéry FOTO: Wikipedia Commons

Povestirea „Le Petit Prince“ („Micul prinț“, 1943), având deviza: „Numai cu inima poți vedea bine, lucrurile esențiale rămân ascunse ochilor“, s-a bucurat în epoca de după război de o mare popularitate.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Potrivit Wikipedia, un mic locuitor al unei planete minuscule pornește într-o lungă călătorie prin lume, să caute adevăratul sens al vieții. În cursul peregrinărilor sale, ajunge să-și dea seama că pentru a fi fericit „ajunge să te gândești că undeva, printre milioane de stele, există ființa iubită“, iar ceea ce conferă un sens existenței sunt relațiile dintre oameni, care implică și responsabilitatea fiecăruia pentru soarta celorlalți.

A pilotat avioane în Războiul Civil Spaniol, a fost reporter în Indochina şi în Rusia, s-a înrolat în aviaţia franceză în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, iar o parte dintre aceste experienţe au fost consemnate în câteva dintre cărţile sale.

În 1944, în timpul unui zbor de recunoaştere, Antoine de Saint-Exupéry a dispărut deasupra Mării Mediterane. 

În 1998 s-au găsit în Marea Mediterană o brățară gravată cu numele său și bucăți din avionul Lightning P38, cu care decolase din Corsica.

În octombrie 2003, din largul mării, în dreptul Marsiliei au fost scoase la suprafață fragmente ale avionului, care au putut să fie identificate fără dubiu ca aparținând avionului cu care zburase Saint-Exupéry.

29 iunie 1978: S-a născut cântăreața și actrița Nicole Scherzinger  

Născută în Honolulu, Nicole Scherzinger a făcut parte din celebra trupă Pussycat Dolls, care s-a destrămat în anul 2009. Din trupă mai făceau parte și Melody Thornton, Carmit Bachar, Ashley Roberts, Jessica Sutta şi Kimberly Wyatt.  

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle3’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’); }); Nicole Scherzinger FOTO: Adevărul

Trupa a dat lovitura cu hiturile „Don’t Cha“ şi „Buttons“.

Din filmografia sa amintim: „Men in Black 3” și „Dirty Dancing”. 

 2003: A murit actrița americană Katharine Hepburn

Katharine Hepburn s-a născut pe 12 mai 1907 în în Hartford, Connecticut. Actrița s-a născut într-o familie aristocrată de radical liberali, intelectuali. Tatăl ei, dr. Thomas Hepburn, a fondat Asociația de Igienă Socială din New England, care a educat publicul cu privire la problema tabu a bolii venerice. Dar adevăratul superstar al familiei a fost mama ei, Katharine, care a luptat pentru accesul la controlul nașterilor și a fost șefa Asociației Connecticut Woman Suffrage.

Zeci de ani mai târziu, Hepburn scrie despre dragostea sa pentru părinții ei: “Ce mi-e dor de voi doi. Eram atât de obișnuită să mă întorc la voi. Era raiul. Ce noroc să te naști din dragoste și să trăiești într-o atmosferă de căldură și interes.”

Katharine Hepburn a câștigat patru premii Oscar pentru “Morning Glory”, “Ghici, cine vine la cină?”, “Leul în iarna” și “Pe lacul auriu”.

Katharine Hepburn FOTO: Adevărul Citește și: 23 iunie: Ziua când Regatul Unit a spus adio Uniunii Europene

Asemenea lui Bette Davis, celalalt “creier” al lumii actoricești feminine, ea a spulberat toate canoanele impuse de o cinematografie obsedată de “glamour”, de acel vino-ncoace cu trimitere sexuală.

Cu mai mult umor decat celebra ei colega, Hepburn a impus imaginea femeii inteligente, răzbătătoare, încăpățânată – dar cu măsura -, gata să țină piept bărbaților în orice aventură (“Regina africană”, cu Humphrey Bogart), în orice dispută (“Coasta lui Adam”, cu partenerul ei din viață și din multe alte filme, Spencer Tracy).

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle4’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’); });

A fost de neimitat în tot ceea ce a făcut sau a spus. Spre sfârșitul vieții, a ținut să se știe: “Nu mi-e teamă de Iad, dar nici nu aștept cu nerăbdare Raiul”.

Ziua Internațională a Dunării

Aniversată în fiecare an la 29 iunie, Ziua internaţională a Dunării este sărbătorită, în 2020, pentru prima dată în condiţii speciale, potrivit www.danubeday.org.

Ziua Dunării înseamnă solidaritate între popoarele care împart acest bun comun, în ciuda diferenţelor de culturi şi istorii, având în schimb o dorinţă comună şi anume responsabilitatea de a proteja această resursă preţioasă.

Dunărea FOTO: Daniel Guță (Adevărul)

Ziua Internaţională a Dunării a fost sărbătorită pentru prima dată în 2004 pentru a marca zece ani de la semnarea Convenţiei privind cooperarea pentru protecţia şi utilizarea durabilă a fluviului Dunărea.

Citește și: 24 iunie: ziua în care Parlamentul României a declarat nul Pactul Ribbentrop-Molotov Anemona Marinescu Citește mai multe despre: constitutieistoria zileinicolae balcescu

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Dependențele pe care le ignorăm, dar care cresc riscul de cancer

Dependențele pe care le ignorăm, dar care cresc riscul de cancer

0 Anemona Marinescu 0 1 live Publicat: 29.06.2025 00:27

Deși alcoolul și țigările sunt cele mai cunoscute că pot cauza probleme de sănătate pe termen lung, experții avertizează că și alte tipuri de dependențe pot crește riscul cancerului.

FOTO Pixabay googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Când vorbim despre dependență, de obicei ne vine în minte fumatul sau consumul de alcool. Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți că acestea sunt comportamente care ne pot duce spre o sănătate precară și, potențial, spre un diagnostic de cancer. Statisticile vorbesc de la sine: șase milioane de oameni fumează, 24% consumă prea mult alcool și două treimi sunt supraponderali sau obezi și, din 1995, cazurile de cancer au crescut în fiecare an. 

Dar există și alte dependențe care trec neobservate și care pot fi la fel de dăunătoare sănătății noastre, arată The Telegraph. Dr. Raphael Cuomo, epidemiolog specializat în cancer și profesor la Facultatea de Medicină a Universității din California, San Diego, atrage atenția asupra acestor dependențe mai puțin cunoscute, care pot crește riscul de cancer.

Dr. Cuomo spune că oamenii ar trebui să ia comportamentele adictive mai în serios. În noua sa carte, Crave: The Hidden Biology of Addiction and Cancer (Pofta: Biologia ascunsă a dependenței și a cancerului), el explorează modul în care presupusele noastre dependențe de zahăr și timpul excesiv petrecut în fața ecranelor ar putea remodela biologia oamenilor, făcându-i mai susceptibili la cancer.

Dependențele pe care nu le vedem

„Acestea sunt dependențele pe care s-ar putea să nu le luăm la fel de în serios – cum ar fi nevoia constantă de a sta pe telefon și de a naviga pe rețelele de socializare, nevoia constantă de a gusta alimente procesate”, spune acesta.

Poate nu sunt clasificate drept cancerigene, însă medicul spune că aceste obiceiuri declanșează modificări celulare care ne epuizează sănătatea și ne pot face mai vulnerabili în fața bolii. Aceste dependențe de grad scăzut au consecințe mari pe termen lung, punctează Dr. Cuomo. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

Dependența de ecrane

„Chiar și atunci când doar te uiți pe telefon și vezi ceva interesant, îți dă o stare de euforie ușoară, o doză de dopamină și vrei mai mult”, spune Dr. Cuomo. Acest proces, de expunere la imagini și videoclipuri captivante amestecate cu conținut mai puțin interesant, este cunoscut sub numele de „întărire variabilă”, pe care medicul o compară cu jocul la un aparat de sloturi.„Te face să derulezi și să derulezi, sperând că vei obține acea doză de dopamină. Sperăm ca euforia a ceva interesant să apară în fluxul de știri. Companiile care fabrică aceste produse cunosc aceste mecanisme și sunt fabricate având în vedere acest lucru”, explică el. 

Dependența de ecrane nu este recunoscută pe scară largă din punct de vedere medical, însă impul petrecut compulsiv derulând prin dispozitivele noastre provoacă creșteri ale hormonului stresului, cortizol. „Cortizolul va împiedica relaxarea necesară pentru a repara rupturile ADN-ului și va împiedica, de asemenea, sistemul nostru imunitar să elimine celulele deteriorate”, susține Dr. Cuomo.

Citește și: Vedetele dependente de jocurile de noroc: „E boală grea, tată”. Ce spun psihologii

„Când te uiți constant la ecrane, mai ales noaptea târziu, ești expus la lumină albastră, care suprimă melatonina”, spune el. Acesta este un hormon care susține ceasul nostru biologic și protejează împotriva cancerului.

Dependența de zahăr 

Anul trecut, într-o conferință internațională, un grup de experți a recunoscut oficial dependența de alimentele nesănătoase extrem de procesate drept o afecțiune. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

„Când consumăm alimente zaharoase sau nesănătoase, acestea au un gust bun și ne fac să ne simțim bine”, spune el. Zahărul declanșează eliberarea neurotransmițătorilor dopamină și serotonină, care sunt asociați cu plăcerea. Acest tipar îi face pe oameni să căute în mod repetat alimente zaharoase și bogate în calorii, ceea ce Dr. Cuomo consideră că este o dependență de zahăr.

Problema este că, atunci când zahărul intră în sistemul nostru, acesta crește nivelul de insulină și stimulează factorul de creștere asemănător insulinei (IGF-1), un hormon care promovează creșterea celulară. În izbucniri scurte, aceste răspunsuri sunt normale, dar atunci când sunt experimentate în mod repetat, celulele încep să se dividă și să se multiplice mai rapid, spune Dr. Cuomo.

„În mod repetat, în timp, acest lucru va promova dezvoltarea tumorilor”, punctează medicul. 

Tipurile de alimente de care suntem cel mai predispuși să devenim dependenți – care sunt bogate în zahăr, carbohidrați rafinați și aditivi – declanșează, de asemenea, inflamații, ceea ce afectează sistemul nostru imunitar și l-ar putea face mai puțin echipat pentru a identifica și elimina celulele anormale. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Cum combați comportamentele adictive

1. Abordarea cauzei principale

Apelăm la comportamente adictive ca o modalitate de a elimina stresul și ca o sursă de confort. „Căutăm un fel de distragere a atenției care să ne împiedice să ne confruntăm cu problemele noastre, să ne relaxăm”, spune Dr. Cuomo.

Citește și: Mărturisirile unei femei despre cea mai distructivă dependență din clasa de mijloc: „Nici măcar o familie perfectă nu m-a putut salva”

Abordarea sursei de stres sau a declanșatorului care te face să ajungi la mâncare sau la telefon poate ajuta la înlocuirea acestuia cu comportamente mai sănătoase, sugerează medicul.

2. Pauza forțată

„Cred că, dacă poți trăi șapte zile fără ceva, atunci ai tendința să începi să te eliberezi de dependență”, mai spune Dr. Cuomo, care îi sfătuiește pe oameni să încerce să își impună o perioadă de timp în care să nu se atingă de zahăr sau de ecrane. 

„Creează bariere”, mai recomandă Dr. Cuomo. Acestea includ evitarea cumpărării de alimente zaharoase sau plasarea lor într-un loc mai incomod, cum ar fi raftul de sus al unui dulap. Pentru a reduce utilizarea anumitor aplicații, ele pot fi eliminate de pe telefon.

3. Respectarea unui program de somn

Un program regulat de somn poate ajuta la reglarea nivelului de cortizol și melatonină și poate întrerupe ciclul căutării compulsive de recompense, echipându-te mai bine pentru a evita obiceiurile nesănătoase.

„Fă același lucru în fiecare seară înainte de culcare. Culcă-te la aceeași oră în fiecare seară și trezește-te la aceeași oră în fiecare dimineață, chiar și în weekend”, sugerează Dr. Cuomo.

Citește și: Raport KPMG: Cel mai ridicat nivel de consum de țigări ilicite în UE din ultimii 10 ani Anemona Marinescu Citește mai multe despre: sanatatecancer

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Magazin
• Descoperiri uimitoare pe cel mai puțin cunoscut continent al Terrei. Lumea secretă de sub ghețurile Antarcticii

Descoperiri uimitoare pe cel mai puțin cunoscut continent al Terrei. Lumea secretă de sub ghețurile Antarcticii

0 Cosmin Pătraşcu Zamfirache 0 1 live Publicat: 29.06.2025 01:24

În Antartica, unul dintre cele mai dure și neprimitoare continente, sub un strat gros de gheață specialiștii au identificat o lume dispărută. Este un peisaj incredibil întins pe o suprafață uriașă, cu elemente geografice la care nimeni nu s-ar fi așteptat într-o lume înghețată. 

Antartica ascunde o lume dispărută FOTO pixabay googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Antartica este un deșert polar. O uriașă întindere de gheață, un mediul ostil cu temperaturi extrem de scăzute și vânturi puternice căruia puțini exploratori i-au supraviețuit. Din punct de vedere geografic este cel mai sudic și cel mai puțin populat continent al Pământului. Situat aproape în întregime la sud de Cercul Polar Antarctic și înconjurat de Oceanul Antarctic, este al cincilea continent ca mărime, fiind cu aproximativ 40% mai mare decât Europa. Cea mai mare parte a Antarcticii este acoperită de calota glaciară antarctică, cu o grosime medie de 1,9 km. Antarctica deține recordul pentru cea mai scăzută temperatură măsurată pe Pământ, -89.2 grade Celsius. Doar regiunile de coastă pot atinge temperaturi de peste 10 grade Celsius, numai în timpul verii. Speciile de ființe vii care reușesc să supraviețuiască în Antartica includ acarieni, nematode, pinguini, foci și tardigrade. Acolo unde apare vegetația, aceasta este în mare parte sub formă de licheni sau mușchi. Antartica este ultimul continent descoperit și explorat.

Abia începând cu secolul al XIX-lea, grupuri de cercetători temerari s-au aventurat în această lume de gheață. Nu este un loc pentru oricine, pentru că devine un mormânt alb pentru orice individ nepregătit. De-a lungul timpului, Antartica a fost cartografiată, formele sale de relief au fost botezate de echipele de cercetare. Cu toate acestea este încă o zonă aproape necunoscută a Pământului. Mai ales ceea ce se află sub stratul gros de gheață. „Terenul de sub calota glaciară a Antarcticii de Est este mai puțin cunoscut decât suprafața lui Marte”, a precizat Stewart Jamieson de la Universitatea din Durham pentru „Express UK”. Noile cercetări au reușit să scoată la iveală lucruri fascinante, o adevărată lume dispărută sub calota glaciară. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

O Antartică așa cum nu o știe nimeni

Un proiect condus de specialiștii de la  Universitatea din Durham (Marea Britanie) în Antartica a reușit să dezvăluie o adevărată lume ascunsă. Echipa condusă de Stewart Jamieson a reușit să scaneze zona de est a Antarcticii cu ajutorul RADARSAT, un sistem de sateliți canadian. Cu ajutorul acestei tehnologii au putut identifica mici schimbări la suprafața gheței, scoțând la iveală forma terenului îngropat dedesubt. Descoperirea i-a lăsat fără cuvinte. Sub stratul de gheață se află o lume dispărută. Un peisaj total diferit, pe o suprafață de mărimea Țării Galilor. Sub greutatea unui strat de doi kilometri de gheață, acest peisaj a rămas efectiv neatins. Este vorba despre albia unui râu care străbătatea și dădea viață acestui teritoriu. În jurul acestei albii se află dealuri, coline și chiar urme de munți. Întregul peisaj îngropat a fost identificat în zona numită Wilkes Land, o parte îndepărtată și puțin cunoscută a Antarticii de Est, cu o lățile de peste 10 milioane de kilometrii pătrați.

„Este ca și cum am fi descoperit o capsulă a timpului”, adaugă Jamieson pentru aceeași publicație. Lumea descoperită sub gheață are o vechime de aproximativ 180 de milioane de ani. Pe vremea aceea, Antartica făcea parte din Gondwana, un supercontinent care reunea Africa, America de Sud și Australia. Teritoriul care se află acum sub gheață avea multe râuri curgătoare, păduri și chiar palmieri pe zonele de plajă cu nisip fin. Era locuită de dinozauri și alte creaturi din aceea perioadă. Totul s-a schimbat acum 20 de milioane de ani, atunci când din cauza activităților tectonice și vulcanice, supercontinentul Godwana pur și simplu s-a rupt în bucăți. Antarctica s-a deplasat către Polul Sud iar peisajele sale luxuriante au fost înghițite de ghețuri. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Pe vremea când Pământul nu avea gheață

Nu este singura expediție care găsește o lume dispărută sub ghețurile Antarticii. O echipă de cercetare de la Institutul Alfred Wegener, Centrul Helmholtz pentru Cercetări Polare și Marine din Germania a efectuat cercetări în 2017. La bordul navei Polarstern, cercetătorii germani au străbătut capătul sudic al coastei chiliene, au traversat Pasajul Drake și au ajuns în partea vestică a Antarcticii.

Conduși de specialistul Johann Klages, cercetătorii germani au forat în scoarța de pe fundul oceanului, din apropierea țărmurilor Antarcticii. Descoperirile au fost impresionante. Și vestul Antarticii, la fel ca zona de est, era străbătută de un fluviu, cu maluri împădurite și o deltă care se forma la ieșirea uriașului fluviu. Așa arăta Antartica acum 85 de milioane de ani în urmă, o perioadă în care pe Terra nu exista gheață. Cercetătorii continuă studiile pe un continent care ascunde încă multe secrete. 

Citește și: Un spărgător de gheaţă pentru Antarctica va fi construit la Galaţi Citește și: Clima a luat-o razna. Inundațiile lovesc în deșertul Sahara iar Antarctica „înverzește“ Citește și: Donald Trump a pus taxe și pinguinilor din Antarctica. „Niciun loc de pe Pământ nu e sigur” Cosmin Pătraşcu Zamfirache Citește mai multe despre: antarctica

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Istoria zilei
• 29 iunie: Ziua când s-a născut Nicolae Bălcescu, conducător al Revoluției române de la 1848

29 iunie: Ziua când s-a născut Nicolae Bălcescu, conducător al Revoluției române de la 1848

0 Anemona Marinescu 0 1 live Publicat: 29.06.2025 00:01

Pe 29 iunie s-a născut Nicolae Bălcescu, exponentul unei generaţii remarcabile din istoria românilor. Tot pe 29 iunie s-a adoptat prima Constituție a României.

Nicolae Bălcescu, istoric și revoluționar român googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

1819: S-a născut omul politic Nicolae Bălcescu 

Născut la București, la 29 iunie 1819, Nicolae Bălcescu este cunoscut pentru rolul său de conducător al Revoluției române de la 1848 din Muntenia. În anul 1838, la vârsta de 19 ani, s-a angajat în armată, iar în anul 1843 a întemeiat alături de Ion Ghica și Christian Tell societatea „Frăția”, a cărei deviză era „Dreptate, Frăție”. 

De asemenea, Nicolae Bălcescu a editat împreună cu August Treboniu Laurian revista „Magazin istoric pentru Dacia”. Aflându-se în Franța, s-a implicat în revoluția din luna februarie a anului 1848. Ulterior, a revenit în Capitală pentru a lua parte la revoluția din 11 iunie.  

N. Bălcescu poate fi considerat, pe drept cuvânt, exponentul unei generaţii remarcabile din istoria românilor. Chiar dacă revoluţia română de la 1848 a fost înfrântă, ea a contribuit la conturarea unui program naţional de modernizare ce va fi pus în aplicare în deceniile următoare.

Nicolae Bălcescu a murit la 29 noiembrie 1852. 

Se știe despre Bălcescu că a fost înmormântat în cimitirul Mănăstirii Capucinilor, dar osemintele sale au fost ulterior mutate într-o groapă comună. De-a lungul timpului, repatrierea rămășițelor pământești s-a dovedit un eșec. În perioada comunistă un ofițer de marină a reușit să descopere certificatul de deces al lui Nicolae Bălcescu, la Palermo și piatra funerară din Cimitirul Ratoli. Chiar și după 1989 s-a încercat recuperarea osemintelor, dorindu-se repatrierea trupului neînsuflețit și îngroparea în comuna Nicolae Bălcescu din Vâlcea, dar nici până acum nu s-a putut da de urma mormântului.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

1866: Parlamentul României adoptă prima Constituție a țării

A fost prima Constituție din sud-estul Europei si una dintre cele mai avansate a acelor timpuri. După abdicarea la 11 februarie 1866 a lui Alexandru Ioan Cuza, atât liberalii, cât și conservatorii înclinau, majoritatea, pentru aducerea unui prinț dintr-o dinastie străină pe tronul României, fapt ce ar fi garantat siguranța stabilității politice și sociale. 

Astfel, s-a perfectat aducerea în țară a lui Carol de Hohenzollern-Sigmaringen, care era văr din partea mamei cu Napoleon al III-lea și înrudit și cu regele Prusiei.

Carol a acceptat propunerea la 25 aprilie 1866, obține acordul tatălui său, al regelui Prusiei și al cancelarului Bismarck pentru plecarea către România. Prințul a călătorit până la Turnu Severin folosind un pașaport fals, din cauza conflictului dintre Austria și Prusia. El a fost însoțit pe parcursul călătoriei sale de Ion C. Brătianu.

La 10 mai 1866, Carol I a intrat în București, fiind proclamat domn de către Adunarea Legislativa, în clădirea Mitropoliei. Cu o lună înaintea venirii lui Carol I, fusese aleasă Adunarea Legislativă, care s-a transformat după venirea acestuia în Adunare Constituantă. Această Adunare Constituantă avea rolul de a discuta și a vota proiectul unei Constituții.

Noua lege fundamentală a fost promulgată de domn la 1 iulie 1866.

1886: S-a născut Robert Schuman, om politic francez

A propus, în 1950, un plan (“Planul Schuman”), care a condus la crearea Comunităţii Europene a Cărbunelui şi Oţelului, una dintre etapele constituirii Pieţei Comune.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); }); Robert Schuman, părintele Uniunii Europene FOTO: Adevărul (arhivă)

 Este considerat drept unul din părinții fondatori ai Uniunii Europene. În mai multe rânduri ministru, inclusiv ministru al Afacerilor Externe, apoi, în două rânduri, președinte al Consiliului de Miniștri al Franței, Robert Schuman a exercitat și funcția de președinte al Parlamentului European, între 1958 și 1960.

1900: S-a născut Antoine de Saint-Exupéry

Pe 29 iunie 1900, s-a născut, în Lyon, într-o familie aristocrată Antoine-Marie Roger, viconte de Saint-Exupéry, poet, jurnalist, aristocrat, romancier și eseist francez, aviator căzut pe frontul antifascist. A rămas în memoria colectivă drept autorul uneia dintre cele mai iubite cărţi pentru copiii de toate vârstele, „Micul Prinţ”, a treia cea mai vândută carte din istoria literaturii mondiale. Volumul  a fost tradus în 361 de limbi şi dialecte ale planetei.

Primele sale romane, „Courrier Sud“ („Curierul de Sud“, 1929) și „Vol de nuit“ („Zbor de noapte“, distins în 1931 cu Premiul Femina), ilustrează experiența sa de aviator și se remarcă prin descrierea unor situații periculoase (risc de prăbușire, singurătatea la mare înălțime etc.). Operele ulterioare, „Terre des Hommes“ („Pământul oamenilor“, premiat în 1939 de Academia Franceză cu Marele Premiu al Romanului) și „Pilote de guerre“ („Pilot de război“, 1942), redau filosofia de viață impregnată de umanism a lui Antoine de Saint-Exupéry.

Citește și: 22 iunie: Ziua în care a murit Maria Tănase, supranumită „Pasărea măiastră“, simbol al cântecului popular românesc Antoine de Saint-Exupéry FOTO: Wikipedia Commons

Povestirea „Le Petit Prince“ („Micul prinț“, 1943), având deviza: „Numai cu inima poți vedea bine, lucrurile esențiale rămân ascunse ochilor“, s-a bucurat în epoca de după război de o mare popularitate.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Potrivit Wikipedia, un mic locuitor al unei planete minuscule pornește într-o lungă călătorie prin lume, să caute adevăratul sens al vieții. În cursul peregrinărilor sale, ajunge să-și dea seama că pentru a fi fericit „ajunge să te gândești că undeva, printre milioane de stele, există ființa iubită“, iar ceea ce conferă un sens existenței sunt relațiile dintre oameni, care implică și responsabilitatea fiecăruia pentru soarta celorlalți.

A pilotat avioane în Războiul Civil Spaniol, a fost reporter în Indochina şi în Rusia, s-a înrolat în aviaţia franceză în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, iar o parte dintre aceste experienţe au fost consemnate în câteva dintre cărţile sale.

În 1944, în timpul unui zbor de recunoaştere, Antoine de Saint-Exupéry a dispărut deasupra Mării Mediterane. 

În 1998 s-au găsit în Marea Mediterană o brățară gravată cu numele său și bucăți din avionul Lightning P38, cu care decolase din Corsica.

În octombrie 2003, din largul mării, în dreptul Marsiliei au fost scoase la suprafață fragmente ale avionului, care au putut să fie identificate fără dubiu ca aparținând avionului cu care zburase Saint-Exupéry.

29 iunie 1978: S-a născut cântăreața și actrița Nicole Scherzinger  

Născută în Honolulu, Nicole Scherzinger a făcut parte din celebra trupă Pussycat Dolls, care s-a destrămat în anul 2009. Din trupă mai făceau parte și Melody Thornton, Carmit Bachar, Ashley Roberts, Jessica Sutta şi Kimberly Wyatt.  

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle3’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’); }); Nicole Scherzinger FOTO: Adevărul

Trupa a dat lovitura cu hiturile „Don’t Cha“ şi „Buttons“.

Din filmografia sa amintim: „Men in Black 3” și „Dirty Dancing”. 

 2003: A murit actrița americană Katharine Hepburn

Katharine Hepburn s-a născut pe 12 mai 1907 în în Hartford, Connecticut. Actrița s-a născut într-o familie aristocrată de radical liberali, intelectuali. Tatăl ei, dr. Thomas Hepburn, a fondat Asociația de Igienă Socială din New England, care a educat publicul cu privire la problema tabu a bolii venerice. Dar adevăratul superstar al familiei a fost mama ei, Katharine, care a luptat pentru accesul la controlul nașterilor și a fost șefa Asociației Connecticut Woman Suffrage.

Zeci de ani mai târziu, Hepburn scrie despre dragostea sa pentru părinții ei: “Ce mi-e dor de voi doi. Eram atât de obișnuită să mă întorc la voi. Era raiul. Ce noroc să te naști din dragoste și să trăiești într-o atmosferă de căldură și interes.”

Katharine Hepburn a câștigat patru premii Oscar pentru “Morning Glory”, “Ghici, cine vine la cină?”, “Leul în iarna” și “Pe lacul auriu”.

Katharine Hepburn FOTO: Adevărul Citește și: 23 iunie: Ziua când Regatul Unit a spus adio Uniunii Europene

Asemenea lui Bette Davis, celalalt “creier” al lumii actoricești feminine, ea a spulberat toate canoanele impuse de o cinematografie obsedată de “glamour”, de acel vino-ncoace cu trimitere sexuală.

Cu mai mult umor decat celebra ei colega, Hepburn a impus imaginea femeii inteligente, răzbătătoare, încăpățânată – dar cu măsura -, gata să țină piept bărbaților în orice aventură (“Regina africană”, cu Humphrey Bogart), în orice dispută (“Coasta lui Adam”, cu partenerul ei din viață și din multe alte filme, Spencer Tracy).

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle4’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’); });

A fost de neimitat în tot ceea ce a făcut sau a spus. Spre sfârșitul vieții, a ținut să se știe: “Nu mi-e teamă de Iad, dar nici nu aștept cu nerăbdare Raiul”.

Ziua Internațională a Dunării

Aniversată în fiecare an la 29 iunie, Ziua internaţională a Dunării este sărbătorită, în 2020, pentru prima dată în condiţii speciale, potrivit www.danubeday.org.

Ziua Dunării înseamnă solidaritate între popoarele care împart acest bun comun, în ciuda diferenţelor de culturi şi istorii, având în schimb o dorinţă comună şi anume responsabilitatea de a proteja această resursă preţioasă.

Dunărea FOTO: Daniel Guță (Adevărul)

Ziua Internaţională a Dunării a fost sărbătorită pentru prima dată în 2004 pentru a marca zece ani de la semnarea Convenţiei privind cooperarea pentru protecţia şi utilizarea durabilă a fluviului Dunărea.

Citește și: 24 iunie: ziua în care Parlamentul României a declarat nul Pactul Ribbentrop-Molotov Anemona Marinescu Citește mai multe despre: constitutieistoria zileinicolae balcescu

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Dependențele pe care le ignorăm, dar care cresc riscul de cancer

Dependențele pe care le ignorăm, dar care cresc riscul de cancer

0 Anemona Marinescu 0 1 live Publicat: 29.06.2025 00:27

Deși alcoolul și țigările sunt cele mai cunoscute că pot cauza probleme de sănătate pe termen lung, experții avertizează că și alte tipuri de dependențe pot crește riscul cancerului.

FOTO Pixabay googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Când vorbim despre dependență, de obicei ne vine în minte fumatul sau consumul de alcool. Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți că acestea sunt comportamente care ne pot duce spre o sănătate precară și, potențial, spre un diagnostic de cancer. Statisticile vorbesc de la sine: șase milioane de oameni fumează, 24% consumă prea mult alcool și două treimi sunt supraponderali sau obezi și, din 1995, cazurile de cancer au crescut în fiecare an. 

Dar există și alte dependențe care trec neobservate și care pot fi la fel de dăunătoare sănătății noastre, arată The Telegraph. Dr. Raphael Cuomo, epidemiolog specializat în cancer și profesor la Facultatea de Medicină a Universității din California, San Diego, atrage atenția asupra acestor dependențe mai puțin cunoscute, care pot crește riscul de cancer.

Dr. Cuomo spune că oamenii ar trebui să ia comportamentele adictive mai în serios. În noua sa carte, Crave: The Hidden Biology of Addiction and Cancer (Pofta: Biologia ascunsă a dependenței și a cancerului), el explorează modul în care presupusele noastre dependențe de zahăr și timpul excesiv petrecut în fața ecranelor ar putea remodela biologia oamenilor, făcându-i mai susceptibili la cancer.

Dependențele pe care nu le vedem

„Acestea sunt dependențele pe care s-ar putea să nu le luăm la fel de în serios – cum ar fi nevoia constantă de a sta pe telefon și de a naviga pe rețelele de socializare, nevoia constantă de a gusta alimente procesate”, spune acesta.

Poate nu sunt clasificate drept cancerigene, însă medicul spune că aceste obiceiuri declanșează modificări celulare care ne epuizează sănătatea și ne pot face mai vulnerabili în fața bolii. Aceste dependențe de grad scăzut au consecințe mari pe termen lung, punctează Dr. Cuomo. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

Dependența de ecrane

„Chiar și atunci când doar te uiți pe telefon și vezi ceva interesant, îți dă o stare de euforie ușoară, o doză de dopamină și vrei mai mult”, spune Dr. Cuomo. Acest proces, de expunere la imagini și videoclipuri captivante amestecate cu conținut mai puțin interesant, este cunoscut sub numele de „întărire variabilă”, pe care medicul o compară cu jocul la un aparat de sloturi.„Te face să derulezi și să derulezi, sperând că vei obține acea doză de dopamină. Sperăm ca euforia a ceva interesant să apară în fluxul de știri. Companiile care fabrică aceste produse cunosc aceste mecanisme și sunt fabricate având în vedere acest lucru”, explică el. 

Dependența de ecrane nu este recunoscută pe scară largă din punct de vedere medical, însă impul petrecut compulsiv derulând prin dispozitivele noastre provoacă creșteri ale hormonului stresului, cortizol. „Cortizolul va împiedica relaxarea necesară pentru a repara rupturile ADN-ului și va împiedica, de asemenea, sistemul nostru imunitar să elimine celulele deteriorate”, susține Dr. Cuomo.

Citește și: Vedetele dependente de jocurile de noroc: „E boală grea, tată”. Ce spun psihologii

„Când te uiți constant la ecrane, mai ales noaptea târziu, ești expus la lumină albastră, care suprimă melatonina”, spune el. Acesta este un hormon care susține ceasul nostru biologic și protejează împotriva cancerului.

Dependența de zahăr 

Anul trecut, într-o conferință internațională, un grup de experți a recunoscut oficial dependența de alimentele nesănătoase extrem de procesate drept o afecțiune. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

„Când consumăm alimente zaharoase sau nesănătoase, acestea au un gust bun și ne fac să ne simțim bine”, spune el. Zahărul declanșează eliberarea neurotransmițătorilor dopamină și serotonină, care sunt asociați cu plăcerea. Acest tipar îi face pe oameni să căute în mod repetat alimente zaharoase și bogate în calorii, ceea ce Dr. Cuomo consideră că este o dependență de zahăr.

Problema este că, atunci când zahărul intră în sistemul nostru, acesta crește nivelul de insulină și stimulează factorul de creștere asemănător insulinei (IGF-1), un hormon care promovează creșterea celulară. În izbucniri scurte, aceste răspunsuri sunt normale, dar atunci când sunt experimentate în mod repetat, celulele încep să se dividă și să se multiplice mai rapid, spune Dr. Cuomo.

„În mod repetat, în timp, acest lucru va promova dezvoltarea tumorilor”, punctează medicul. 

Tipurile de alimente de care suntem cel mai predispuși să devenim dependenți – care sunt bogate în zahăr, carbohidrați rafinați și aditivi – declanșează, de asemenea, inflamații, ceea ce afectează sistemul nostru imunitar și l-ar putea face mai puțin echipat pentru a identifica și elimina celulele anormale. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Cum combați comportamentele adictive

1. Abordarea cauzei principale

Apelăm la comportamente adictive ca o modalitate de a elimina stresul și ca o sursă de confort. „Căutăm un fel de distragere a atenției care să ne împiedice să ne confruntăm cu problemele noastre, să ne relaxăm”, spune Dr. Cuomo.

Citește și: Mărturisirile unei femei despre cea mai distructivă dependență din clasa de mijloc: „Nici măcar o familie perfectă nu m-a putut salva”

Abordarea sursei de stres sau a declanșatorului care te face să ajungi la mâncare sau la telefon poate ajuta la înlocuirea acestuia cu comportamente mai sănătoase, sugerează medicul.

2. Pauza forțată

„Cred că, dacă poți trăi șapte zile fără ceva, atunci ai tendința să începi să te eliberezi de dependență”, mai spune Dr. Cuomo, care îi sfătuiește pe oameni să încerce să își impună o perioadă de timp în care să nu se atingă de zahăr sau de ecrane. 

„Creează bariere”, mai recomandă Dr. Cuomo. Acestea includ evitarea cumpărării de alimente zaharoase sau plasarea lor într-un loc mai incomod, cum ar fi raftul de sus al unui dulap. Pentru a reduce utilizarea anumitor aplicații, ele pot fi eliminate de pe telefon.

3. Respectarea unui program de somn

Un program regulat de somn poate ajuta la reglarea nivelului de cortizol și melatonină și poate întrerupe ciclul căutării compulsive de recompense, echipându-te mai bine pentru a evita obiceiurile nesănătoase.

„Fă același lucru în fiecare seară înainte de culcare. Culcă-te la aceeași oră în fiecare seară și trezește-te la aceeași oră în fiecare dimineață, chiar și în weekend”, sugerează Dr. Cuomo.

Citește și: Raport KPMG: Cel mai ridicat nivel de consum de țigări ilicite în UE din ultimii 10 ani Anemona Marinescu Citește mai multe despre: sanatatecancer

---

Sursa: Adevarul