Un oficial de rang înalt al Hamas, Mahmud Mardawi, l-a acuzat duminică pe prim-ministrul Israelului, Benjamin Netanyahu, că a creat “condiţii imposibile” pentru a evita orice acord de încetare a focului în Fâşia…

---

Sursa: Antena3

Statele Unite au interceptat convorbiri între înalți oficiali iranieni, în care aceștia vorbeau despre impactul atacurilor militare recente asupra programului nuclear al Iranului, considerându-le mai puțin…

---

Sursa: Antena3

• Home
• Sport
• Cine este Thomas Ferfelis, soțul Kirei Hagi, și ce tradiții machedonești are de respectat la nuntă. Părinții grecului dețin afaceri în România

Cine este Thomas Ferfelis, soțul Kirei Hagi, și ce tradiții machedonești are de respectat la nuntă. Părinții grecului dețin afaceri în România

0 Ion-Daniel Contescu 0 1 live Publicat: 29.06.2025 22:23 Ultima actualizare: 29.06.2025 22:28

Actrița Kira Hagi (29 de ani), fiica lui Gheorghe Hagi (60 de ani) s-a căsătorit astăzi cu grecul Thomas Ferfelis (29 de ani).

Kira și Thomas, înainte de nuntă googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Thomas și Kira se cunosc de când au fost colegi la International British School of Bucharest și s-au regăsit după ani, îndrăgostindu-se.

Părinții lui Thomas sunt importanți oameni de afaceri, deținători ai holdingului Elgeka Ferfelis. Aceștia s-au stabilit cu mulți ani în urmă în România. Ferfelis jr. este manager la Cernica Events, adică locul în care a avut loc petrecerea de nuntă.

Kira Hagi a absolvit facultatea de actorie din New York și a jucat inclusiv într-un serial românesc. Ea a lucrat o vreme și pentru Aleph TV, televiziunea lui Adrian Sârbu.

Conform Libertatea, Kira le-a făcut cunoștință părinților ei cu grecul la inaugurarea hotelului de la baza Farului de la Ovidiu.

De atunci, cei doi au mai avut apariții împreună, inclusiv atunci când Gică Hagi a primit, la Palatul Cotroceni, Ordinul Național „Steaua României”, cea mai înaltă distincție a statului român.

Tradiții și obiceiuri la machedoni

La machedoni, cel mai important moment al vieţii este acela când se întemeiază o nouă familie. Aaromânii preferă să se căsătorească între ei, iar explicația este străveche și are legătură cu faptul că „averea rămâne astfel în familie”. Kira deține jumătate din hotelul „Iaki”, de la mare. Numele a fost dat după Ianis și Kira. Pe bunica din partea tatălui o chema Kirața, iar fiica „Regelui” îi duce prenumele mai departe.

După ce ambele familii s-au pus de acord are loc logodna mica (semnlu njicu, bâşearea), părintele mirelui se duce la casa fetei împreună cu peţitorul şi cu băiatul unde beau ţuica şi fata sărută mâna viitorului socru. Aceasta primește un bănuț de la socru. Din acel moment, fata este logodită.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

La machedoni, numărul persoanelor care vin din partea flăcăului trebuie să fie fără soţ. Se bea ţuică cu braţele încrucişate după care tatăl mirelui îi dă tatălui socrului mic acceptul. După logodnă, apropiații merg la cuplu acasă pentru a îl felicita.

Nunta la aromâni durează cinci zile

Nunta la aromâni cinci zile. În prima zi, invitații participă la un ritual numit „aprinderea aluatului”. Atunci, se frământă un aluat special care este pus într-un vas și acoperit cu un prosop. Apoi, rudele pun deasupra prosopului o sumă de bani. Acești bani ajung la domnișoarele de onoare, care trebuie să fie rude cu mireasa.

În cea de-a doua zi, neamurile miresei se adună la casa socrilor mici. Rochia de mireasă și zestrea fetei se pun într-o cameră, iar părinții viitorului ginere vin să cumpere fata. Aceștia se prezintă la casa miresei fără ginerică și oferă bani tuturor femeilor de acolo. Apoi, mireasa trebuie să facă o horă, iar socrii mari trebuie să-i dea bani.

Mirele îl aduce pe naș acasă la părinții săi, iar apoi soacra mare leagă cu sfoară roșie o bucată de mătase albă de un băț în formă de cruce. Mama mirelui trebuie să facă un steag (hlambură). Pe acest steag se pun bani pentru cavalerii de onoare. Apoi, mirele ia un pepene roșu, iar împreună cu invitații pornesc spre casa miresei. La casa fetei se danează o horă cu pepenele în brațe.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Mireasa trebuie să fie virgină

După ce a fost luată de mire, mireasa trebuie să ungă colțurile casei cu untură. După cununia religioasă, alaiul se îndreaptă spre restaurant. Și la aromâni există tradiția cu dansul mirilor sau cu jucatul găinii.

În ziua de după nuntă, proaspeții căsătoriți, alături de părinții mirelui, merg la părinții miresei pentru a le spune că fiica lor nu mai este virgină. Se pune o masă mare, iar socrului mic îi este oferit un pahar cu țuică roșie, simbolizând faptul că fata a fost „curată” la nuntă, scrie aromanii.ro.

O parte din aceste tradiții au fost respectate și la nunta lui Ianis Hagi cu Elena Tănase, dar și la cea a Kirei cu Thomas.

Citește și: Kira Hagi s-a logodit la Salonic. Cine este viitorul ei soţ Citește și: Kira Hagi și partenerul ei, nuntă pe repede înainte. Când are loc evenimentul și cine sunt nașii Citește și: Kira Hagi s-a căsătorit cu Thomas Ferfelis. Primele imagini cu fiica „regelui”, în rochie de mireasă Ion-Daniel Contescu

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Știri Externe
• China
• Beijingul se prezintă drept noul garant al comerțului global. China își exportă nu doar bunurile, ci și deflația

Beijingul se prezintă drept noul garant al comerțului global. China își exportă nu doar bunurile, ci și deflația

0 Viorica Marin 0 1 live Publicat: 29.06.2025 22:48

Pe când Washingtonul își declara, din nou, triumful în bătălia taxelor vamale, la Beijing se trasau deja liniile unei alte narațiuni: aceea a unei Chine responsabile, care își asumă rolul de garant al stabilității comerciale globale.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

În aceeași zi în care SUA și China finalizau o înțelegere-cadru pentru a mai atenua conflictul tarifar ce durează de ani de zile, premierul Li Qiang își făcea intrarea la Forumul Economic Mondial de la Dalian, cunoscut și ca „Davosul de vară”, cu un mesaj clar: într-o lume în derivă, China rămâne ancora, scrie Washington Post.

„Nicio țară nu poate prospera în izolare”, a spus Li, într-un discurs în care a invocat criza financiară din 2008 ca reper al neliniștii globale actuale. „China e pregătită să contribuie cu tot ce poate pentru a ajuta economia mondială să depășească dificultățile.”

În paralel, de partea cealaltă a globului, secretarul american pentru Comerț anunța cu o notă de satisfacție că s-a semnat o înțelegere menită să grăbească aprobările chineze pentru exporturi de minerale rare către SUA. Un acord care, în stilul deja consacrat de administrația Trump, a fost prezentat mai întâi public, apoi confirmat parțial și cu rezerve de partea chineză.

Dacă „Ziua Eliberării” a tarifelor – așa cum o numea cu emfază președintele american – a fost mai mult o pauză decât o victorie definitivă, Beijingul a profitat de acest interval pentru a-și consolida poziția. A reluat dialogul cu parteneri tradiționali ai SUA – Australia, Japonia, UE – și a început să se vândă, cu succes în anumite cercuri, drept un bastion al ordinii comerciale globale.

Li Qiang a încercat să răspundă și la temerile crescânde privind o potențială „exportare” a crizei interne chineze, în special prin supraproducție și dumping industrial. Mesajul său a fost unul de calm: China vrea să devină o „superputere a consumului” intern, cu accent pe tehnologii verzi și inovație industrială.

Problemele structurale ale economiei chineze nu pot fi ascunse

Mesajele oficiale sunt atent calibrate, dar problemele structurale ale economiei chineze nu pot fi ascunse sub covorul unui discurs festiv. După cum observa profesorul Eswar Prasad de la Universitatea Cornell, între ceea ce produc fabricile chineze și ceea ce cere piața internă e o prăpastie considerabilă – una care riscă să se reverse asupra restului lumii.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

Și nu doar teoretic. În ultimele luni, Brazilia, Thailanda și chiar aliatul Moscova au ridicat noi bariere comerciale împotriva importurilor din China, semn că temerile privind un nou val de produse ieftine made in China sunt cât se poate de reale.

În paralel, Beijingul încearcă, cu rezultate inegale, să stimuleze consumul intern. Campanii precum festivalul „618”, sărbătoare a reducerilor și aniversarea JD.com, au contribuit temporar la creștere. Dar politicile fiscale rămân tensionate: mai multe guverne locale au suspendat subvențiile pentru electrocasnice, semn că bugetele sunt pe avarie.

În culise, analiștii și consilierii guvernamentali recunosc: China își exportă nu doar bunurile, ci și deflația. Reducerile de prețuri în lanț – de la automobile electrice la electronice – sunt o consecință directă a supracapacității industriale. Și chiar dacă oficialii intervin – cum a fost în cazul războiului prețurilor declanșat de BYD – problemele de fond rămân.

Acordurile cu SUA, fie ele și provizorii, oferă Beijingului un răgaz. Dar nu pentru a ceda, ci pentru a reforma – în propriul ritm și în propriul interes. De altfel, negocierile reluate recent între Xi Jinping și Donald Trump – cu etape la Geneva și Londra – sunt doar începutul unui proces ce promite să dureze ani. Iar Beijingul știe bine că, în acest război al nervilor, timpul e de partea celui care nu se grăbește.

Pentru moment, China joacă rolul actorului rațional, cu un discurs de stabilitate și multilateralism. Dar sub această mască se ascunde o strategie clară: să transforme vulnerabilitatea în oportunitate și să capitalizeze pe haosul indus de politicile imprevizibile de la Washington.

Așa cum observa cu realism Zongyuan Zoe Liu, expert în economie globală, „cel mai mare pericol pentru China nu este războiul tarifelor, ci propriii săi demoni economici”. Iar miza nu e doar comerțul, ci și capacitatea unei puteri autoritare de a-și rescrie povestea într-o lume tot mai lipsită de repere, notează WP.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); }); Citește și: Noua dronă „țânțar“ a Chinei stârnește îngrijorare Citește și: Ministerul Apărării din China atacă NATO după summitul de la Haga. „Este un produs al Războiului Rece” Citește și: China și SUA confirmă un acord comercial important: Exporturi de pământuri rare și relaxarea restricțiilor tehnologice Viorica Marin Citește mai multe despre: suachinaexporturi

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Istoria zilei
• 30 iunie: Ziua când a avut loc Fenomenul Tunguska, misterioasa explozie care nu poate fi explicată nici după 117 ani

30 iunie: Ziua când a avut loc Fenomenul Tunguska, misterioasa explozie care nu poate fi explicată nici după 117 ani

0 Anemona Marinescu 0 1 live Publicat: 30.06.2025 00:01

Pe 30 iunie 1908, a avut loc explozia care se crede că a fost cauzată de un meteorit, de un asteroid sau de un fragment de cometă la o altitudine de 5–10 km. Tot pe 30 iunie : Albert Einstein a avansat Teoria relativității.

Fenomenul Tunguska FOTO: Arhivă googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

1894: La Londra a fost inaugurat Tower Bridge, podul suspendat basculant peste Tamisa

Tower Bridge este un pod peste Tamisa situat în Londra. Podul a fost construit între anii 1888 – 1894 și leagă partea de sud cu nordul orașului. Lungimea totală a podului este de 244 m, înălțimea pilierilor atinge 65 m. Tower Bridge a fost proiectat în stilul neogotic de Horace Jones.

Pe malul de nord al Tamisei se află Turnul Londrei (Tower of London) și Saint Katharine Docks. Pe malul de sud se găsește City Hall.

Frecvent turiștii confundă Tower Bridge cu Podul Londrei (London Bridge), care este podul următor pe direcția sensului de curgere a Tamisei.

Tower Bridge FOTO: Facebook

O legendă urbană spune că în 1968, Robert McCulloch, cel care a cumpărat London Bridge și l-a reconstruit în Lake Havasu, a crezut că a cumpărat Tower Bridge.

Acest zvon a fost infirmat de McCulloch și de Ivan Luckin, cel care a vândut podul.

Tower Bridge este în același timp un pod mobil și un pod suspendat.

Podul are două turnuri care sunt legate între ele la nivelul superior prin pasarele, care au rolul de a se opune forțelor orizontale exercitate de secțiunile suspendate ale podului de pe părțile dinspre uscat ale turnurilor.

Componentele verticale ale forțelor din secțiunile suspendate și reacțiile verticale ale celor două pasarele sunt suportate de cele două turnuri robuste.

Pivoții pentru basculare și mașinile necesare deschiderii podului sunt adăpostite la baza fiecărui turn. Culoarea actuală a podului datează din 1977 când a fost vopsit în roșu, alb și albastru în onoarea Reginei Elisabeta a II-a, cu prilejul celei de-a 25-a aniversări a urcării pe tron.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

1905: Albert Einstein a avansat Teoria relativității

Teoria relativităţii reprezintă în fizica modernă un ansamblu a două teorii formulate de Albert Einstein: relativitatea restrânsă şi relativitatea generală. Ideea de bază a acestor două teorii este că timpul şi distanţele unui eveniment măsurate de doi observatori au, în general, valori diferite, dar se supun totdeauna aceloraşi legi fizice.

Albert Einstein FOTO: Profimedia

Când doi observatori examinează configuraţii diferite, şi anume deplasările lor, una în raport cu cealaltă, aplicând regulile logice, se constată că legile fizice au în mod necesar o anumită formă.

1908: Are loc explozia de la Tunguska, din Siberia

A fost cel mai mare eveniment de impact de pe Pământ din istoria înregistrată (de aproximativ 12 megatone), deşi impacturi mult mai mari au avut loc în vremuri preistorice. O explozie de această amploare, de pe taigaua din Siberia de Est, puţin populată, a aplatizat aproximativ 80 de milioane de copaci pe o suprafaţă de 2.150 km pătraţi de pădure, fiind capabilă să distrugă în prezent o zonă metropolitană mare. Incidentul fost menţionat de multe ori în cultura populară şi a inspirat, de asemenea, discuţii în lumea reală despre evitarea impactului cu asteroizi.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Explozia se crede că a fost cauzată de un meteorit, de un asteroid sau de un fragment de cometă la o altitudine de 5–10 km. Diferite studii au dat mai multe estimări privind dimensiunea și natura obiectului, toți cercetătorii fiind de acord că obiectul avea dimensiuni de zeci de metri.

30 iunie 1934: A avut loc, în Germania, „Noaptea cuțitelor lungi”

Evenimentul a fost de fapt un masacru împotriva liderilor asociațiilor politice rivale lui Hitler. Cel puțin 85 de oameni au murit în timpul epurării, deși numărul morților ar putea fi de ordinul sutelor, și peste o mie de presupuși adversari (politici) au fost arestați. Majoritatea omorurilor au fost comise de Schutzstaffel (SS), o altă organizație nazistă paramilitară de elită, și de către Gestapo, poliția secretă politică a regimului.

Adolf Hitler FOTO Shutterstock Citește și: 23 iunie: Ziua când Regatul Unit a spus adio Uniunii Europene

Epurarea SA-ului (Batalioanele de asalt) a întărit și a consolidat susținerea armatei pentru Hitler. De asemenea, a furnizat o mantie de legalitate pentru regimul nazist, întrucât tribunalele germane și guvernul acestei țări au dat rapid la o parte secole de interzicere a omorurilor extrajudiciare pentru a-și demonstra loialitatea față de regimul nazist.

1966: S-a născut boxerul american Mike Tyson

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Michael Gerard Tyson a fost boxer profesionist american, fiind considerat unul dintre cei mai mari boxeri la categoria grea din toate timpurile. A fost campion mondial incontestabil la categoria grea între 1987 și 1990. Tyson a câștigat primele sale 19 meciuri profesioniste prin KO, 12 dintre ele în prima rundă.

Cucerindu-și prima centură la 20 de ani, Tyson deține recordul de cel mai tânăr boxer care a câștigat vreodată un titlu la categoria grea. A fost primul boxer la categoria grea care a deținut simultan titlurile WBA, WBC și IBF, precum și singurul boxer la categoria grea care le-a unificat succesiv.

Mike Tyson FOTO: Getty Images googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle3’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’); });

În 1997 Tyson a fost descalificat pentru că l-a mușcat de urechi pe Holyfield, o mușcătură fiind, după cum se știe, suficient de puternică pentru a-i îndepărta o porțiune din urechea dreaptă. În 2002, Tyson a luptat pentru titlul mondial la categoria grea, pierzând prin knock-out în fața lui Lennox Lewis.

1970:  Brazilia a câştigat Campionatul Mondialul de fotbal din Mexic

 Brazilia a câștigat CM; din Mexic, unde a participat și România, după 4-1 în finala cu Italia. Pentru sud-americani au marcat Pele, Gerson, Jairzinho şi Carlos Alberto în timp ce italienii au reuşit punctul de onoare prin Bonisegna. Victoria Braziliei a adus încă un record în premieră.

Pele a fost eroul meciului FOTO: Adevărul (arhivă)

Antrenorul Selecao, Mario Zagallo a devenit primul sportiv care a câştigat mondialele atât ca jucător (1958, 1962) cât şi ca antrenor (1970). De altfel, în aceeași zi de 30 iunie, dar în anul 2002, finala Campionatului Mondial de Fotbal este câștigată tot de Brazilia, cu un 2-0 împotriva Germaniei, prin dubla lui Ronaldo.

30 iunie 1977:  S-a născut actorul Cosmin Seleşi

Cosmin Seleși este un actor român de film, vedetă de televiziune, membru al juriului show-ului de televiziune Splash! Vedete la Apă și prezentator TV al show-urilor Te cunosc de undeva și Familiada difuzate de Antena 1.

Citește și: 24 iunie: ziua în care Parlamentul României a declarat nul Pactul Ribbentrop-Molotov Cosmin Seleşi FOTO: Adevărul (arhivă)

A fost nominalizat la premiile Gopo 2009 pentru rolul Emil din filmul Schimb valutar.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle4’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’); });

 2013: Lovitura de stat din Egipt din 2013

Pe 30 iunie 2013, la prima aniversare a alegerii președintelui egiptean Mohamed Morsi, milioane de protestatari din Egipt au cerut demisia imediată a președintelui din cauza incapacității sale de a rezolva problemele politice, economice și sociale care s-au agravat în timpul mandatului său.

În Cairo, sute de mii de manifestanți s-au adunat în Piața Tahrir și în jurul palatului prezidențial, în timp ce alte demonstrații au avut loc în orașele Alexandria, Port Said și Suez.

Lovitura de stat din Egipt FOTO: Arhivă

Demonstrațiile au fost în mare parte pașnice, deși cinci protestatari anti-Morsi au fost uciși în ciocniri și tiruri izolate.

În același timp, susținătorii lui Morsi au organizat o adunare în Nasr City, un cartier din Cairo.

În dimineața zilei de 1 iulie protestatarii au invadat și au vandalizat sediul național al Frăției Musulmane din Mokattam, au aruncat cu pietre și au incendiat clădirea.

Ministerul egiptean al Sănătății a confirmat moartea a opt persoane care au fost ucise în aceste ciocniri.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle5’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle5’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle5’); }); Citește și: 25 iunie: Marele actor Dorel Vișan împlinește 88 de ani. „Suntem slujitorii publicului” Anemona Marinescu Citește mai multe despre: istoria zileialbert einsteinmike tyson

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Viață sănătoasă
• Ce se întâmplă cu corpul tău după o lună fără alcool

Ce se întâmplă cu corpul tău după o lună fără alcool

0 Anemona Marinescu 0 1 live Publicat: 30.06.2025 00:36

O lună fără alcool poate avea numeroase beneficii, atât la nivelul corpului, cât și la nivelul creierului, spun specialiștii. În unele cazuri, poate fi chiar începutul unui nou stil de viață.  

Lipsa alcoolului pentru 30 de zile te poate ajuta să renunți de tot FOTO Pexels googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Nenumărate studii au arătat legături între consumul excesiv de alcool și cancer, insuficiență cardiacă și diabet, printre alte probleme cronice de sănătate. În schimb, potrivit The Telegraph, lună fără alcool poate nu doar să fie benefică pentru sănătatea fizică, ci și pentru bunăstarea mintală.

„Alcoolul poate afecta și calitatea somnului, așa că veți avea mai multă energie. Consumul regulat și excesiv de alcool poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra bunăstării mintale. Deși 56% dintre britanici spun că consumă alcool pentru relaxare, acesta este doar o ușurare temporară și poate înrăutăți starea generală de bine mintală”, spune Dr. Carney de la clinica de reabilitare Delamere din Cheshire. 

În ceea ce privește sănătatea fizică, „consumul de cantități mari de alcool pe o perioadă prelungită de timp poate crește tensiunea arterială”, mai spune dr. Carney, „și poate duce la mai multe complicații de sănătate pe viitor. Atunci când renunți la alcool, tensiunea arterială va scădea, ceea ce poate ajuta la prevenirea insuficienței cardiace, a accidentelor vasculare cerebrale și a infarctului miocardic”.

În privința unei opriri bruște a consumului de alcool, pe o perioadă limitată de timp, Dr. Carney avertizează însă că „a demonstra” că poți renunța la alcool doar pentru câteva săptămâni nu înseamnă neapărat o relație sănătoasă cu alcoolul.

„Promovează această mentalitate negativă conform căreia, dacă cineva poate trăi fără alcool pe o perioadă determinată, înseamnă că nu are o relație periculoasă, când, de fapt, are o problemă cu o substanță. Cei care beau mult alcool ar putea folosi această lună de sobrietate ca o scuză pentru a abuza de alcool pentru restul anului”, spune ea. 

Cat de rău este alcoolul

FOTO The Telegraph

• Alcoolul frânează mesagerii „excitatori” ai creierului nostru și îi amplifică pe cei „inhibitori”, făcându-ne să ne simțim leneși.

• Crește nivelul dopaminei, o substanță chimică care ne asigură o stare de bine, din centrul de recompensă al creierului, păcălindu-ne să credem că ne simțim mai bine.

• În câteva minute, începe să ne încetinească gândirea, respirația și ritmul cardiac. Exagerarea poate ucide.

• Consumul excesiv și des poate deteriora legăturile dintre neuroni și poate interfera cu modul în care creierul procesează informațiile.

• În general, ficatul poate procesa doar 30 ml. de alcool pe oră. Consumul unei cantități mai mari de alcool poate crește periculos și rapid conținutul de alcool din sânge.

• Este posibil să simțiți efectele sale în câteva minute, dar nivelul de alcool din sânge nu va atinge vârful decât în ​​alte 40-90 de minute.

• Peste 90% dintre persoanele care beau mult dezvoltă steatoză hepatică, care poate provoca oboseală, pierdere în greutate și durere.

• La majoritatea oamenilor, organismul va absorbi alcoolul mai repede dacă nivelul de acid este crescut sau dacă stomacul este gol.

O resetare completă

Pentru unii, o lună fără a consuma alcool este începutul unei resetări complete. Lucy Baker, în vârstă de 46 de ani, coach de încredere din Lincolnshire, a renunțat pentru câteva săptămâni în 2022 și, iar ulterior și-a resetat complet obiceiurile de consum. „Am lucrat în publicitate și, timp de 18 ani, viața mea socială a fost centrată pe alcool – era pur și simplu norma”, spune ea.

Încercările sale anterioare de a reduce consumul au fost fără succes din cauza cercului social. „M-am oprit când am rămas însărcinată, dar am început să beau din nou în copania altora”, povestește ea.

Lucrurile s-au schimbat într-o vacanță în Ibiza. „Am întâlnit un vechi prieten băutor, care mi-a spus că s-a oprit. Când m-am întors acasă, m-am gândit: «De ce mai beau?»”. Lucy a decis atunci să se oprească timp de o lună: „Am început să mă simt foarte bine. Nu beam mult acasă, dar am făcut alegerea să mă opresc și când eram plecată. Am fost la o petrecere de burlăcițe și am băut un tonifiant, fără să beau vin alb. M-a luat prin surprindere faptul că nu trebuia să mă întreb dacă voi avea mahmureală a doua zi”. 

Acum, Lucy bea ocazional și are și mai multă energie și merge mai mult la sală. 

Beneficiile unei pauze de o lună  

Dr. Ross Perry, medic generalist, explică care sunt beneficiile unei luni fără alcool: „După ultima băutură, ficatul începe să lucreze suplimentar, iar pancreasul începe să producă insulină suplimentară. Este important să bei multă apă, deoarece corpul tău va elimina toxinele prin ficat și rinichi, așa că vei merge mai des la toaletă. Este nevoie de până la 72 de ore până când te vei simți «normal» mental și fizic”.

După două săptămâni, „veți observa probabil o scădere a greutății corporale, reducerea cearcănelor și mult mai puțină balonare în jurul stomacului, precum și o piele mai curată”, continuă el. „După trei săptămâni, tensiunea arterială poate scădea. După o lună, pielea și ochii vor arăta mai luminoase și mai curate – grăsimea din ficat se reduce cu până la 15%, crescând capacitatea acestuia de a elimina toxinele”.

Bolile hepatice ușoare, cum ar fi steatoza hepatică, pot fi inversate complet (cât timp durează acest lucru va depinde de starea în care se află ficatul și de vârsta persoanei), dacă o persoană nu mai consumă alcool complet, explică medicul: „Când nu există alcool în sânge timp de câteva luni, adesea, celulele hepatice se pot repara treptat și pot reveni la normal”. 

Cei mai mulți dintre noi considerăm că bem „moderat”, dar Sean Gay, consilier și autor al cărții „Sober on a Drunk Planet”, a descoperit că consumul său de alcool era scăpat de sub control și s-a oprit la 31 de ani:

„Suntem condiționați de societate să credem că băutul și mahmureala sunt «distractive»”, dar portofelele goale, diminețile de mahmureală și anxietatea sunt departe de a fi așa”. 

Sean consideră că „mulți oameni și-au petrecut întreaga maturitate folosind alcoolul drept ajutor emoțional – așa că o singură lună liberă nu va anula brusc toate problemele fizice, mentale, emoționale și financiare cauzate de consumul de alcool încă din adolescență”.

Pentru el, precum și pentru mulți alții, „alcoolul este un antidepresiv, așa că nu este de mirare că mahmureala și depresia merg mână în mână. Alcoolul eliberează, de asemenea, cortizol, hormonul stresului, în sistemul nostru. O singură noapte lungă în oraș poate lăsa cortizol în corpul nostru timp de șapte zile întregi”.

Renunțarea la un obicei, pincipalul beneficiu

Principalul beneficiu al unei luni întregi fără alcool este renunțarea la acest obicei, spune Abbas Kanani, farmacist la Chemist Click: `Este nevoie de aproximativ 30 de zile pentru a forma un obicei, așa că a nu bea timp de patru sau cinci săptămâni te poate ajuta să te oprești”.

Pe termen lung însă, te vei întoarce de unde ai plecat, dacă revii la obiceiurile anterioare. „Treizeci de zile fără băut nu sunt suficiente pentru a inversa orice daune pe termen lung. Dacă te întorci direct la băut, va fi o pierdere de timp”, mai arată el. 

Majoritatea oamenilor s-ar putea să nu renunțe definitiv. Dar pentru oricine este preocupat de sănătatea, finanțele sau dispoziția sa, o lună fără alcool este oportunitatea perfectă de a face un pas înapoi și de a-și reseta relația cu alcoolul – poate definitiv.

Citește și: Un șofer care avea permisul suspendat din cauza alcoolului a murit după ce a a intrat cu mașina în zidul unei benzinării Citește și: Un chirurg cardiolog explică legătura dintre apa de gură pe bază de alcool şi tensiunea arterială. Alte obiceiuri nesănătoase Citește și: Ce e mai dăunător pentru sănătate: zahărul sau alcoolul? Cum răspunde ministrul Sănătăţii Anemona Marinescu Citește mai multe despre: alcool

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Bucătărie
• Cea mai simplă și delicioasă rețetă de vară. Felul de mâncare care îmbină aroma pastelor cu gustul preferat de pizza

Cea mai simplă și delicioasă rețetă de vară. Felul de mâncare care îmbină aroma pastelor cu gustul preferat de pizza

0 Cosmin Pătraşcu Zamfirache 0 1 live Publicat: 30.06.2025 01:00

Una dintre cele mai practice rețete de vară pentru o seară în familie este salata pizza de paste. Așa cum indică și denumirea, este o combinație menită să mulțumească pe toată lumea, o îmbinare între bucuria de a mânca paste cu gustul delicios de pizza.

Salata de paste pizza FOTO fromvalerieskitchen.com googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Verile călduroase se pot dovedi o adevărată provocare atunci când este vorba despre masa în familie. Căldura nu permite să abordăm orice fel de aliment. De exemplu, mâncărurile grase ne pot sabota organismul și ne taie apetitul. În schimb, corpul tânjește după ceva răcoros și delicios în același timp. Și timpul ne joacă feste, mai ales dacă este vorba despre familii cu copii și multe activități. O soluție o reprezintă salatele. Dar ce ne facem atunci când ne este poftă și de paste, de pizza, dar și de ceva răcoros în același timp? Și pe deasupra nu avem nici chef de gătit. Soluția a găsit-o Becky Krystal, redactorul culinar pentru Washington Post Food, un adevărat specialist în materie de idei simple și delicioase pentru întreaga familie.  Sugestia lui Becky este salata de paste pizza. Așa cum spune și denumirea, este o mâncare de vară care îmbină savoarea pastelor cu gustul deosebit de pizza, fără acel aluat care poate să ne cadă greu în zilele toride. 

O salată fresch, picantă și delicioasă

Rețeta s-a născut din dorința de a găti o cină sățioasă și mulțumitoare pentru întreaga familie și chiar pentru prietenii invitați, fără prea mult efort și fără resurse suplimentare. Adică, așa cum mărturisește Becky, pur și simplu ne descurcăm cu ce avem.

„Totul a  început când am petrecut o zi lungă cu cel mai bun prieten al fiului nostru și părinții lui. După ce-am vizitat piața de producători agricoli, am fost la un meci de baseball și în cele din urmă ne-am oprit, pe seară, la piscina din cartier. Cumva trebuia să luăm cina pe terase piscinei. M-am gândit la o salată de paste care să ajungă la toți. Este ușor de personalizat, ușor de mâncat și este bună de mâncat rece”, mărturisește Becky pentru „Washington Post”. Având și mulți copii, cunoscuți pentru mofturile la mâncare, creatoarea de rețete a trebuit să se adapteze. Unii cereau pizza, alții paste. Zis și făcut.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

A folosit o pungă mare de fussili pe care trebuia să o amestece cu ingrediente pentru pizza. A deschis frigiderul și a găsit o mulțime de ingrediente. Pentru a condimenta pastele din salată a folosit ardei iute tăiat cubulețe, roșii uscate, dar și roșii cherry proaspete. Din aceste ingrediente a făcut un sos. A călit ardeii iuți în ulei de măsline, alături de roșiile uscate, plus sos de roșii. A condimentat totul cu busuioc și oregano. A turnat totul peste paste. A adăugat roșiile cherry proaspete, dar și o mână consistentă de mozarella biluțe. Pentru a face salată mai „cărnoasă” și pentru ca fiecare îmbucătură să fie cât mai sățioasă, putem folosi niște tortellini. O pungă este de ajuns. Folosim fie tortellini umpluți cu carne, fie cu brânză. Îi fierbem și îi adăugăm în salată, alături de sos și paste. Amestecăm totul bine și e gata masa. 

Punem la bătaie resturile din frigider

Există multe variante pentru această salată de paste pizza. Avantajul ei este că putem să jonglăm cu ingredientele. De exemplu, ne putem baza pe resturile rămase de la alte mese. Pastele folosite sunt la alegerea celui care gătește. Pentru a ne apropia cât mai mult de gustul de pizza, trebuie să nu uităm de topping. Acesta poate fi mozarella, cașcaval simplu sau chiar brânză cu mucegai. Putem adăuga măsline, ardei gras și multe altele.

Nu trebuie să uităm nici de dressing, adică acel sos cu roșii, busuioc și oregano. „Nimic nu poate întrege o salată bună de pate. Este plină de paste de toate felurile, topping-uri clasice de pizza, precum pepperoni, mozzarella, măsline, roșii, ardei gras și evident o mulțime de brânză! Este felul de mâncare perfect pentru mesele luate împreună în toiul verii”, precizează și blogul culinare Valerie Brunmeier, pe site-ul său fromvalerieskithcen.com

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); }); Citește și: Salatele românești, într-un top mondial publicat de Taste Atlas. Cu ce preparate simple uimește România Citește și: Secretul celei mai bune salate de ouă, dezvăluit de trei bucătari: „Înainte să o mâncați, trebuie să stea cel puțin 30 de minute la frigider” Citește și: Cea mai subestimată salată devine vedeta verii: cum o transformi în preparatul perfect. Secretele experților culinari Cosmin Pătraşcu Zamfirache

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Călătorii
• Paradisurile terestre care te vindecă de stres și îți bucură sufletul. Locurile în care experiențele educative și aventura se îmbină perfect

Paradisurile terestre care te vindecă de stres și îți bucură sufletul. Locurile în care experiențele educative și aventura se îmbină perfect

0 Cosmin Pătraşcu Zamfirache 0 1 live Publicat: 30.06.2025 02:05

Terra adăpostește locuri uimitoare pe care orice om ar trebui să le vadă măcar o singură dată în viață. Iar cel mai bun exemplu îl reprezintă parcurile naționale. Acestea sunt răspândite în toată lumea și oferă experiențe de neuitat.

Parcul Național Plitvice Croația FOTO wikipedia googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Călătoriile în natură reprezintă una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de stresul cotidian. Este dovedit științific faptul că reduc efectele anxietății și depresiei. În plus, îmbogățesc mintea și sufletul. Iar Terra nu duce lipsă de aceste zone de terapie adevărată. Este vorba despre minuni ale naturii pe care oricine ar trebuie să le admire măcar odată în viață. Parcurile naționale, răspândite pe toate continentele, sunt cea mai bună soluție atunci când vrem să călătorim pentru a ne vindeca, dar și pentru a descoperi comorile planetei. Parcurile naționale păstrează cele interesante și frumoase zone sălbatice ale planetei, de la gheizere care țâșnesc, munți masivi, roci în forme improbabile  și animale sălbatice pe care de multe ori le vedem doar la televizor. Aceste zone din naturǎ au efect terapeutic și asupra copiilor, mai ales într-o societate în care dependența de tehnologie este una dintre cele mai mari provocări. Iată câteva dintre cele mai interesante parcuri naționale din lume, grupate pe categorii.

Minunile naturii care vindecă întreaga familie

Una dintre cele mai căutate categorii de parcuri naționale este cea destinată călătoriilor de familie. Acele locuri accesibile tuturor membrilor familiei, de la mic la mare. Sunt în general zone în care natura sălbatică se îmbină armonios cu o ofertă variată de activități pentru întreaga familie, de la caiac și până la snorkelling. Unul dintre cele mai recomandate parcuri naționale pentru călătorii în familie este Wilpattu și Minneriya din Sri Lanka. Specialiștii în turism spun că este o zonă excelentă pentru familiile aventuroase.  În Wilpattu, în partea de nord-est, poți face plimbări cu mașinile de teren prin natura vibrantă. De la adăpostul jeep-ului poți admira o faună complexă, de la bivoli la leoparzi și urși asiatici. În zona Minneriya pot fi admirați elefanții asiatici.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); }); Peisaj din Parcul Național Plitvice Croația FOTO wikipedia

Lăsând la o parte îndepărtata Asie, cei care pleacă la plimbare cu familia nu pot rata Parcul Național Plitvice (Croația), o adevărată împărăție a apelor, destul de aproape de România. În acestă zonă absolut superbă turiștii se pot bucura de cele 90 de cascade și lacturi interconectate. Aici oricine se poate bucura de o plimbare prin canioanele carstice până la superbul lac albastru-verzui din Alpii Dinarici. Traseele prin zonele montane sunt variate ca dificultate. Unele au o lungime de doar trei kilometri și sunt recomandate familiilor cu copii, altele pot ajunge la 18 kilometri și sunt recomandate montaniarzilor experimentați. Cel mai frumos traseu este cel care duce prin canionul calcaros al Lacurilor Inferioare. Aici aveți ocazia de a vă plimba cu barca pe Lacul Kozjak, dar și să faceți un drum pitoresc cu trenul la întoarce.

Ko Tarutao Tailanda FOTO wikipedia googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Pentru familiile îndrăgostite de mare și soare, Parcul Național  Ko Tarutao din Thailanda este cea mai bună alegere. Este un paradis sălbatic cu plaje uluitoare. Este format din 51 de insule, cele mai sălbatice și mai curate din toată zona insulară, la care se ajunge cu barca cu motor. Cea mai frumoasă insulă este Ko Lipe, un adevărat paradis. Aici turiștii se pot bucura de drumeții în junglă, snorkeling prin cele mai frumoase recife tailandeze, dar și de o mulțime de alte sporturi acvatice. Tot în familie se pot vizita și Insulele Galapagos, din Ecuador. Este nu numai o zonă de relaxare, ci mai degrabă o zonă didactică, unde copii pot învăța o mulțime de lucruri științifice. Nu există nicăieri un arhipelag asemănător în Pacific, mai ales în ceea ce privește fauna unică. Animalele nu se sperie de turiști, ba chiar unele se lasă mângâiate. Spre exemplu, se poate face snorkelling printre leii de mare și țestoase gigantice. În plus, aici se află stația de cercetare „Charles Darwin” din Santa Cruz, care poate fi vizitată. 

Locuri unicat în care ne putem contopi cu natura

Parcurile Naționale sunt o oportunitate ideală pentru a vedea în habitatul lor natural animale spectaculoase. Mai ales dintre acelea pe care, de obicei, le vedem doar la televizor sau la grădina zoologică. Unul dintre aceste locuri fabuloase este Parcul Național Kruger din Africa de Sud, unde poți participa la un safari de neuitat. În Parcul Național Kruger trăiește fauna specifică savanelor africane. Vedetele sunt, evident, leii. Parcul Național Kruger se află în zona de nord-est a Africii de Sud și este cel mai vechi parc național al țării, fiind o zonă de safari pentru toate buzunarele. Lângă aceste parc național se află zona numită Greater Kruger, cu și mai multe animale sălbatice, un teritoriu pentru iubitorii de adrenalină, unde se pot face plimbări nocturne prin fauna sălbatică, dar și prin „bushlands”, un teritoriu al vânătorilor nativi care încă duc un mod de viață tradițional.   

Citește și: Localitatea care a dat naștere unui parc național și viitor geoparc UNESCO este stațiune turistică VIDEO

Pentru iubitorii de faună asiatică, Parcul Național Corbett din India este cea mai bună alegere. Situat într-un adevărat paradis la poalele munților Himalaya, în provincia Uttarakhand, Parcul Național Corbett are cea mai mare concentrație de tigri din India. Aici puteți observa, în condiții de siguranță, uriașele feline pe care mulți le-au admirat doar în fața micilor ecrane. Prin intermediul unor safari bine organizate pot fi explorate dealurile Corbett, pădurile impresionante și crângurile cu bambuși. Pe lângă tigrii, Parcul Național Corbett este casa a numeroase alte specii de animale precum elefanți, leoparzi, urși asiatici și peste 600 de specii de păsări. Parcul poartă numele lui Jim Corbett, un faimos vânător de tigrii, devenit ulterior un militant pentru conservarea mediului. 

Insula Komodo FOTO wikipedia googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Pentru o experiență cu totul neobișnuită în materie de safari prin lumea animalelor sălbatice, insula Komodo din Indonezia este o soluție excelentă. Este vorba despre trei insule vulcanice – Komodo, Rinca și Padar – aflate în inima arhipelagului indonezian, la joncțiunea plăcilor tectonice și la zona de contact a multor ecosisteme. Pe insula Komodo puteți vedea una dintre cele mai inedite creaturi de pe Terra, faimoşii dragoni de Komodo, șopârle uriașe care cresc până la trei metri lungime. Pe lângă aceste relicve ale lumii preistorice, turiștii au ocazia să se bucure de fauna oceanică. O sesiune de snorkelling poate oferi satisfații garantate mai ales că în zonă trăiesc țestoase, balene, pisici de mare și rechini balenă. 

Aventură și cultură

Parcurile Naționale nu sunt doar pentru familii, oameni dornici de relaxare și experiențe spirituale sau educative, ci și pentru cei aventuroși. Sunt astfel de zone protejate de pe glob unde adrenalina urcă la cote maxime. Unul dintre aceste locuri este Torres del Paine în Chile, un paradis la mare altitudine. Este o biosferă inclusă în patrimoniul UNESCO care cuprinde munți înalți, ghețari, lacuri glaciare și râuri montane. Se află în sudul Patagoniei chiliene și face tranziția dintre pădurile subpolare din zona Strâmtorii lui Magellan și stepele Patagoniei. În centrul Parcul Național se află masivul montan Cordillera del Paine. Pasionați de cățărare găsesc aici cele mai provocatoare țancuri de stâncă, în mijlocul unui teritoriu dominat de păduri ca de smarald, lagune tucoaz și ghețari strălucitori. În zona Torres del Paine, turiștii pot face ciclism montan, plimbări cu ATV-urile, cățărare, caiac printre aisberguri pe Lago Grey și multe alte activități.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle3’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’); }); Milford Sound FOTO wikipedia

Pentru aventurieri, o destinație potrivită este și maiestosul Milford Sound, un fiord din sud-vestul Insulei de Sud a Noii Zeelande, care face parte din Parcul Național Fiordland și din Rezervația Marine Piopiotahi. În zonă se află și situl Patrimoniului Mondial Te Wahipounamu, un loc aparte pentru cultura maori. Milford Sound este considerată destinația de călătorie de top într-un sondaj internațional din 2008 iar Rudyard Kipling l-a numit a opta minune a lumii. Această zonă găzduiește sute de lacuri, păduri tropicale nesfârșite și trei mari trasee. Pentru cei mai aventuroși este disponibilă o rută cu barca. Din punct de vedere cultural, important este Parcul Național Kakadu din Australia, pe lângă Casacada Jim Jim. Locul este casa ultimilor aborigeni australieni, fiind prilejul unei incursiuni în trecutul umanității. 

Citește și: Fenomen amplu de albire a coralilor în Thailanda. O insulă a fost închisă pentru vizitatori

Cel mai vechi și cel mai mare parc național din lume

Nu trebuie în niciun caz ratat nici cel mai mare parc național din lume. Este vorba despre Nord-Estul Groenlandei. Are dimensiunea Spaniei și Franței la un loc, dar nu există așezări sau infrastructură. Aici sunt însă organizate croaziere și expediții plutind prin fiordul King Oscar, cu debarcări pe insula Ella și în fermecătorul gol Botanikbuigt. Este o lume a ghețurilor absolut uimitoare. 

Cascadă în Parcul Național Yellowstone FOTO wikipedia googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle4’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle4’); });

Tot de neratat este și Parcul Național Yellowstone din Statele Unite. Este primul parc național din lume și a fost fondat în 1872. Aici se află jumătate din gheizerele active ale lumii și este un adevărat spectacol geologic. Poate fi văzut Muntele Washburn cu peste 3115 metri înălțime, dar și Marele Canion. Parcul Național Yellowstone a fost deseori numit „Serengeti din America de Nord” din cauza abundenței faunei sălbatice. Mai ales în Vale Lamar pot fi admirații lupii cenușii și turmele de bizoni. Sunt peste 90 de trasee de drumeție și distracții diverse, precum canotajul pe lac, echitația și tratamentele la băi termale. 

Citește și: Cum a fost înființat Parcul Național Retezat. Alexandru Borza, savantul care a luptat pentru „sanctuarul gigantic al naturii” Cosmin Pătraşcu Zamfirache

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Știri Externe
• SUA
• Trump transformă negocierile comerciale într-o listă de dorințe pentru politica externă – analiză Politico

Trump transformă negocierile comerciale într-o listă de dorințe pentru politica externă – analiză Politico

0 Viorica Marin 0 1 live Publicat: 30.06.2025 02:34

Sub umbrela discuțiilor comerciale, administrația Trump presează aliații pentru reforme profunde: de la bugete de apărare și taxe digitale, până la reglementarea giganților tech și acorduri de încetare a focului, scrie politico.eu.

Președintele DOnald Trump folosește tarifele ca parghie în negocierile comerciale/FOTO:EPA/EFE googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Nu mai este doar despre comerț. Din aprilie, când președintele american Donald Trump a impus tarife generalizate aproape tuturor partenerilor comerciali, agenda negocierilor comerciale s-a transformat într-un amestec de revendicări diplomatice, presiuni economice și condiționări strategice.

În spatele ușilor închise, trimisul Casei Albe a ridicat miza: cerințe pentru creșterea bugetelor de apărare, anularea unor legi naționale care ar dezavantaja companiile americane, dar și promisiuni de pace — condiționate de creșterea importurilor din SUA. Acordul temporar între Israel și Iran, de pildă, este deja invocat ca monedă de schimb în discuțiile cu Beijingul, căruia Trump i-a cerut să cumpere mai mult petrol american.

Este o abordare care redefinește ideea de tarif comercial: nu doar pârghie economică, ci instrument de remodelare a ordinii internaționale.

„Accesul la piața americană ar trebui să coste. Dacă legăm politica externă de tarife, este absolut logic”, a declarat Steve Cortes, fost consilier al lui Trump. „Nu mai e America de odinioară. E una nouă, și regulile le facem noi.”

Cine nu acceptă, riscă tarife punitive

Cine acceptă, descoperă că nici asta nu garantează ridicarea restricțiilor. Canada, de exemplu, a fost exclusă brusc din negocieri săptămâna trecută, după ce nu a renunțat la taxa digitală pentru giganții tech americani. Trump a descris-o drept „un atac direct și flagrant asupra țării noastre”.

Negocierile sunt îngreunate de această abordare „totul pe masă” care dezorientează liderii mondiali. În lipsa unor reguli clare, partenerii comerciali oscilează între frustrare, rezistență și tentativă de adaptare. Un oficial asiatic, sub anonimat, recunoaște: „Nu e clar că funcționează. Dar Trump nu dă semne că ar da înapoi.”

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

Pentru Casa Albă, însă, tocmai caracterul fără precedent al demersului justifică amplitudinea lui.

„Resetăm un status quo vechi de zeci de ani în care SUA au fost, în esență, exploatate — în comerț, apărare, securitate”, susține un oficial american, tot sub protecția anonimatului. „Nu poți separa aceste lucruri. Sunt legate între ele.”

Un exemplu ilustrativ: la summitul NATO din Țările de Jos, Trump a amenințat Spania cu tarife noi din cauza refuzului acesteia de a-și majora cheltuielile militare. Deși Spania nu poate negocia acorduri comerciale individuale — fiind parte a Uniunii Europene —, mesajul politic a fost transmis.

Presiuni similare se fac și asupra Japoniei și Coreei de Sud, în ciuda faptului că acestea nu sunt membre NATO. Ținta: 5% din PIB pentru apărare — mai mult decât propriul efort american, care se situează la circa 3,4%.

În paralel, Washingtonul cere Seulului să abandoneze un proiect de lege antitrust care nu convine companiilor Google, Apple și Meta. Iar europenii, la rândul lor, sunt presați să renunțe la taxa digitală, în pofida legislației interne și a rezistenței publice.

Negocieri de pace contra importuri

Trump merge mai departe: sugerează că medierea între India și Pakistan, sau între Israel și Iran, poate fi monetizată prin… exporturi americane. China, de pildă, ar trebui să cumpere mai mult petrol în semn de recunoștință pentru rolul Washingtonului în acordul din Orientul Mijlociu.

Este o strategie testată încă din primul mandat, când a impus tarife asupra Chinei în numele protecției proprietății intelectuale și asupra Mexicului pentru a opri migrația din America Centrală.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

În prezent, tarifele vizează și criza opioidelor (fentanil) sau regimul Maduro din Venezuela. Orice opoziție este întâmpinată cu amenințări explicite: tarife suficient de mari pentru a echivala cu un embargou de facto.

„Tariful este pârghie de negociere. Iar comerțul e doar o componentă a relației”, a declarat un fost oficial de la Casa Albă.

Dar chiar și cei care cedează nu primesc, neapărat, ce li s-a promis. Președintele Macron, spre exemplu, a cerut ridicarea tarifelor impuse UE după ce statele NATO au acceptat majorarea bugetelor militare. Răspunsul: tăcere.

Negocieri greoaie, parteneri reticenți

Peste 60 de parteneri comerciali sunt implicați în discuții cu SUA. Dar formatul impus de Trump — complex, unilateral, adesea opac — le face greu de susținut în plan intern. Oficialii europeni avertizează că un acord perceput ca dezechilibrat riscă să se prăbușească politic înainte de a fi implementat.

„Dacă înțelegerile sunt prea dezechilibrate, vor fi respinse de opinia publică”, spune un negociator european.

Chiar și acolo unde s-au făcut concesii — precum în cadrul înțelegerii-cadru propuse Regatului Unit — rămâne un tarif de bază de 10%, ceea ce a stârnit reacții negative și din partea altor state membre UE.

În pofida nemulțumirilor, foști oficiali americani nu văd nicio intenție reală de schimbare de direcție.

„Nu există semne că administrația va renunța la această abordare”, spune Patrick Childress, fost consilier juridic al Reprezentantului Comercial al SUA.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); }); Citește și: Motivul pentru care Trump pune capăt negocierilor cu Canada. „Încetăm toate discuţiile comerciale” Citește și: Cum câștigă China cursa spațial‑militară. Beijingul și-a făcut forțele armate „mai letale, mai precise și cu o rază de acțiune mai mare” Citește și: Șeful AIEA avertizează: Iranul ar putea relua îmbogățirea uraniului „în doar câteva luni”. Pagubele provocate de SUA nu sunt totale Viorica Marin Citește mai multe despre: suadonald trumptarife

---

Sursa: Adevarul

• Home
• Stil de viață
• Ce să alegi din ce nu trebuie să alegi? Opțiunile cele mai sănătoase pentru dulciuri, fast-food sau băuturi alcoolice

Ce să alegi din ce nu trebuie să alegi? Opțiunile cele mai sănătoase pentru dulciuri, fast-food sau băuturi alcoolice

0 Anemona Marinescu 0 1 live Publicat: 30.06.2025 03:14

Unele opțiuni sunt mai puțin nesănătoase atunci când ai de ales ce tip de vin să bei, de unde să consumi fast-food sau ce fel de dulciuri să-ți cumperi, iar nutriționiștii dezvăluie la ce trebuie să fim atenți atunci când avem astfel de alegeri de făcut.

FOTO Shutterstock googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_Underphoto’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_Underphoto’); });

Nu toate alimentele nesănătoase sunt create la fel. Nutriționiștii recomandă o serie de  delicii, băuturi alcoolice și alimentele ultra-procesate care pot prezenta cel mai mic risc pentru sănătate, arată un articol The Guardian.  

Ce să alegi când ai poftă de chipsuri

Deși nimeni nu ar considera chipsurile printre produsele recomandate zilnic, dacă eviți opțiunile aromate, unele sortimente nu sunt atât de nesănătoase. „Căutați o listă de ingrediente care conține doar cartofi și, în mod ideal, ulei de măsline extravirgin și poate sare de mare”, spune doctorul Federica Amati.

„Vrei ca acestea să fie ușor sărate, nu foarte sărate”, este detaliul de care ar trebui să ținem cont, potrivit acesteia. 

Alternativele cu năut și linte s-ar putea să nu fie mai bune, spune Amati: „Citiți cu atenție spatele pachetului, deoarece acestea ar putea conține mulți aditivi, potențiatori de aromă și emulgatori pentru a le face să aibă un gust bun. De multe ori este mai bine să aveți un chips simplu, tradițional și să nu mâncați prea multe”. 

Dulciuri cu conținut scăzut de zahăr

Lemnul dulce simplu este o opțiune mai bună decât jeleurile care vin ambalate într-un pachet pe care scrie „fără zahăr”, iar nutriționiștii ne avertizează să verificăm eticheta, deoarece produsul potrivit ar trebui să conțină doar ingrediente minime, cum ar fi melasă, făină și extract de anason.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle1’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle1’); });

În alegerea unui produs dulce ar trebui să optăm pentru mărci care nu conțin ulei de palmier, care are un conținut ridicat de grăsimi saturate. Însă toate trebuie consumate cu moderație. 

Ce tip de ciocolată este mai sănătoasă

„Ciocolata neagră conține de obicei mai puțin zahăr decât laptele sau cea albă”, spune nutriționistul Rhiannon Lambert.  „Optarea pentru sortimente cu 75% cacao sau mai mult nu numai că reduce conținutul de zahăr, dar poate susține și un microbiom intestinal mai divers. Ciocolata neagră este bogată în polifenoli și antioxidanți care pot susține sănătatea inimii prin îmbunătățirea fluxului sanguinși reducerea inflamației”, adaugǎ acesta.

În același timp, nutriționiștii ne sfătuiesc să alegem o ciocolată neagră cu nuci. „Migdalele sau alunele de pădure oferă grăsimi sănătoase, fibre și micronutrienți precum magneziu și vitamina E”, spune Lambert, iar dacă nu sunteți fan al ciocolatei neagre, alegerea unei tablete de ciocolată cu lapte care include nuci întregi poate fi totuși o opțiune mai echilibrată.

Amati spune că și eticheta ciocolatei cu laptea, și cea a ciocolatei negre trebuie verificată: „Căutați unt de cacao sau masă de cacao pe lista ingredientelor, deoarece unele mărci le înlocuiesc cu grăsimi mai ieftine, mai saturate. Și evitați orice aditivi, emulgatori și îndulcitori”. Grăsimile vegetale sau de palmier, lecitina, monogliceridele și digliceridele acizilor grași sunt toate semnale de alarmă, mai avertizează nutriționiștii. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle2’, [“fluid”,[300,250],[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’).defineSizeMapping([[[980,0],[[728,90],[580,400],[460,60],[336,280],[234,60]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250],[234,60]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle2’); });

Băuturi benefice 

Știm cu toții că băuturile carbogazoase sunt pline de zahăr, îndulcitori artificiali și alți aditivi, dar uneori nimic nu este mai bun decât o doză rece de suc. „Există acum o mulțime de băuturi răcoritoare probiotice pe piață. Încă nu se știe cât de eficiente sunt pentru sănătatea intestinală, dar multe dintre ele au un conținut scăzut de zahăr și nu au îndulcitori artificiali sau zahăr adăugat, ceea ce le face o opțiune bună” spune Amati.

Un alt nutriționist spune că înlocuirea băuturilor carbogazoase standard cu kombucha (ceai fermentat) este o mișcare inteligentă: „Optează pentru varietăți cu culturi vii, nepasteurizate și fără zaharuri adăugate”, este sfatul său. 

De ce este bună berea blondă 

„Berile blonde care au „light” în denumire sau berile cu conținut scăzut de alcool sunt, în general, cea mai bună alegere”, spune Rhiannon Lambert. 

Asta pentru că majoritatea caloriilor din bere provin din conținutul său de alcool – cu cât alcoolul este mai mare în volum (ABV), cu atât tinde să conțină mai multe calorii. De exemplu, o bere blondă standard conține aproximativ 150-200 de calorii într-o halbă, în timp ce o bere blondă cu conținut scăzut de alcool sau light poate ajunge aproape de 80-100 de calorii.

Citește și: Ramona Gabor, după ce a mâncat într-un restaurant exclusivist din Dubai: „Am luat cina cu 12 feluri de mâncare”. Cât a costat masa

Aceste opțiuni oferă în continuare un gust răcoritor, doar că au mai puține calorii. 

Alegerea vinului

Un studiu din 2022 arată că până și o cantitate mică de alcool are efecte negative asupra sănătății, iar Hobson explică faptul că „mahmureala este de obicei rezultatul unei toxine numite acetaldehidă, deshidratării și compușilor congeneri, care sunt mai răspândiți în vinurile mai închise la culoare și mai ieftine. Din acest motiv, vinul alb îți dă mai puțină mahmureală decât cel roșu. Sulfiții sunt adesea de vină, dar dacă nu ești cu adevărat sensibil la sulfiți, este puțin probabil ca aceștia să fie problema”.

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_HalfPage’, [“fluid”,[300,600]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’).defineSizeMapping([[[0,0],[“fluid”,[300,600]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_HalfPage’); });

Totuși, vinul organic sau biodinamic tinde să aibă în general mai puțini aditivi și adesea niveluri mai scăzute de sulfiți și zahăr rezidual, așa că poate fi o alegere mai bună. Vinurile din regiuni cu climă mai rece au de obicei un conținut mai scăzut de alcool (11-12%), iar acum puteți cumpăra vinuri special concepute, cu conținut scăzut de alcool. De asemenea, este o idee bună să optați pentru vinuri seci, mai degrabă decât dulci, deoarece mai puțin zahăr poate însemna mai puține dureri de cap a doua zi, mai arată nutriționiștii.

Dar „nici măcar cel mai curat și mai «natural» vin nu te va salva de mahmureală dacă bei prea mult”, spune Hobson, iar vinul spumant provoacă mahmureli mai grave decât orice alt tip de vin. 

Cele mai bune cereale pentru micul dejun

„Aproximativ 90% dintre adulții din Marea Britanie au deficit de fibre, iar cerealele pentru micul dejun sunt o modalitate ușoară de a crește aportul”, spune Amati, care recomandă, între altele fulgii de ovăz. Bolul cu cereale poate fi încălzit și la microunde.

„Este în regulă să-i prepari la microunde”, spune ea. „Evitați doar fulgii de ovăz gătiți rapid (deoarece aceștia au fost mai procesați și, prin urmare, cresc glicemia) sau aromele și îndulcitorii”.

Nutriționiștii ne sfătuiesc să fim atenți și granola cu aspect sănătos. „Multe sunt puternic procesate și conțin niveluri ridicate de zahăr adăugat, emulgatori și cereale rafinate”, spune Lambert. „Optează pentru cele cu un conținut scăzut de zahăr – ideal mai puțin de 5 g de zaharuri și făcute din ingrediente integrale, cum ar fi ovăz, nuci, semințe, sirop de arțar sau miere și fructe uscate”.

Citește și: Supa de roșii, un preparat perfect pentru zilele caniculare: Rețeta Adinei Halas „Fiul meu a golit farfuria!”

Cel mai sănătos tip de fast-food

Pentru mâncare de tip fast-food, în general, trebuie să evităm mâncarea prăjită, spune Amati: „Alege opțiunea vegetariană, cum ar fi un curry de năut sau spanac. Toate acestea sunt alimente integrale, bogate în fibre”. Și nu comanda orez. 

googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot( ‘/424366728/Adevarul2022/Adevarul_InArticle3’, [“fluid”,[300,250],[336,280],[580,400]], ‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’).defineSizeMapping([[[980,0],[[580,400]]],[[414,0],[“fluid”,[300,250],[336,280]]],[[0,0],[“fluid”,[300,250,[336,280]]]]]) .addService(googletag.pubads()); googletag.display(‘gid-ads–424366728-Adevarul2022-Adevarul_InArticle3’); });

Hobson preferă mâncarea turcească la pachet: „Aș alege o lipie cu pui la grătar și shaorma, cu salată, humus și o lipie integrală. Această opțiune este echilibrată cu proteine ​​slabe, fibre și grăsimi sănătoase. Acest tip de fast food oferă adesea salate pe bază de legume proaspete și cereale, cum ar fi tabbouleh, salate de bulgur sau ezme, care sunt bogate în fibre și alți nutrienți cheie”. 

Cel mai bun sandviș cumpărat

Pentru sandvișuri, „căutați-le pe cele făcute cu pâine integrală sau cu semințe, deoarece oferă mai multe fibre și vă mențin sătul mai mult timp decât pâinea albă”, spune Lambert.

„Pentru umplutură, proteinele slabe, cum ar fi falafelul, humusul, puiul, oul sau tonul, sunt toate opțiuni bune, mai ales atunci când sunt asociate cu salată sau legume crocante. Sosurile cremoase, excesul de maioneză sau umpluturile bogate în brânză pot crește semnificativ conținutul de grăsimi saturate și sare”, mai spune el. 

Nutrientul în care majoritatea dintre noi avem probabil deficit este fibra, așa că, dacă verificați eticheta nutrițională, verificați conținutul de fibre și încercați să alegeți unul care vă aduce cât mai aproape de 3 g de fibre la 100 g, mai spun nutriționiștii. 

Citește și: Băutura populară care crește cu 129% riscul de diabet. Ce arată un studiu Anemona Marinescu Citește mai multe despre: dulciuribauturifast-food

---

Sursa: Adevarul