Oana Ababei 1 live Publicat: 23.08.2025 00:05
Nu bei suficientă apă? Acest obicei aparent banal ar putea contribui la apariția unor probleme serioase de sănătate, avertizează oamenii de știință.
Specialiștii recomandă consumul a 6–8 pahare de apă zilnic. FOTO: arhivă
Un studiu realizat de cercetătorii de la Liverpool John Moores University arată că persoanele care nu beau suficientă apă au niveluri semnificativ mai mari ale hormonului de stres, cortizol, în situații tensionate, relatează Daily Mail.
Creșterea constantă a cortizolului este asociată cu hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, obezitate, depresie și anxietate. De asemenea, stresul cronic slăbește sistemul imunitar, crescând vulnerabilitatea la boli.
Cercetarea a implicat 32 de voluntari: jumătate au fost limitați la 1,5 litri de apă pe zi, iar ceilalți au consumat cantitatea recomandată (1,5–2 litri). Nivelul de hidratare a fost monitorizat prin analize de urină și sânge înainte de un test de stres ce simula o situație reală: un interviu de angajare improvizat urmat de o probă de calcul mental rapid.
Rezultatele au arătat că persoanele mai puțin hidratate au avut creșteri mai accentuate ale cortizolului, chiar dacă semnele fizice de stres – pulsul accelerat, transpirația palmelor sau gura uscată – au fost similare în ambele grupuri.
Citește mai multe știri pe top10stiri.ro
„Cortizolul este principalul hormon de stres, iar reacțiile exagerate pot duce în timp la boli de inimă, diabet și depresie”, a explicat profesorul Neil Walsh, coordonatorul studiului.
El recomandă ținerea unei sticle de apă la îndemână, mai ales în perioadele solicitante, și atrage atenția că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a evalua dacă o hidratare mai bună poate reduce reacțiile organismului la stresul cotidian.
Specialiștii recomandă consumul a 6–8 pahare de apă zilnic, echivalentul a 1,5–2 litri. Cantitatea trebuie ajustată în funcție de temperatură, nivel de activitate, starea de sănătate sau perioade speciale, precum sarcina și alăptarea.
Oana Ababei Citește mai multe despre: apastresboli cardiovasculare
Vezi articol complet la: Adevarul
Olguţa Vasilescu susţine că guvernarea Ciolacu-Ciucă nu a dăunat României: Pe deficitul acela s-au majorat…
Alertă în Brăila. Planul Roşu de Intervenţie, activat după ce un autobuz cu 24 de…
Un accident rutier a avut loc, duminică seară, pe Calea Galaţi din municipiul Brăila, unde…
Actualitate duminică, 23 noiembrie 2025, 23:01 O rusoaică a fost condamnată la 7 ani de…
Președintele Cehiei, Petr Pavel, consideră că orice plan de pace privind Ucraina trebuie să fie…
Forțele ruse au lansat duminică un atac „masiv” cu drone asupra orașului Harkov, al doilea…