Oana Ababei 1 live Publicat: 23.08.2025 00:05
Nu bei suficientă apă? Acest obicei aparent banal ar putea contribui la apariția unor probleme serioase de sănătate, avertizează oamenii de știință.
Specialiștii recomandă consumul a 6–8 pahare de apă zilnic. FOTO: arhivă
Un studiu realizat de cercetătorii de la Liverpool John Moores University arată că persoanele care nu beau suficientă apă au niveluri semnificativ mai mari ale hormonului de stres, cortizol, în situații tensionate, relatează Daily Mail.
Creșterea constantă a cortizolului este asociată cu hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, obezitate, depresie și anxietate. De asemenea, stresul cronic slăbește sistemul imunitar, crescând vulnerabilitatea la boli.
Cercetarea a implicat 32 de voluntari: jumătate au fost limitați la 1,5 litri de apă pe zi, iar ceilalți au consumat cantitatea recomandată (1,5–2 litri). Nivelul de hidratare a fost monitorizat prin analize de urină și sânge înainte de un test de stres ce simula o situație reală: un interviu de angajare improvizat urmat de o probă de calcul mental rapid.
Rezultatele au arătat că persoanele mai puțin hidratate au avut creșteri mai accentuate ale cortizolului, chiar dacă semnele fizice de stres – pulsul accelerat, transpirația palmelor sau gura uscată – au fost similare în ambele grupuri.
„Cortizolul este principalul hormon de stres, iar reacțiile exagerate pot duce în timp la boli de inimă, diabet și depresie”, a explicat profesorul Neil Walsh, coordonatorul studiului.
El recomandă ținerea unei sticle de apă la îndemână, mai ales în perioadele solicitante, și atrage atenția că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a evalua dacă o hidratare mai bună poate reduce reacțiile organismului la stresul cotidian.
Specialiștii recomandă consumul a 6–8 pahare de apă zilnic, echivalentul a 1,5–2 litri. Cantitatea trebuie ajustată în funcție de temperatură, nivel de activitate, starea de sănătate sau perioade speciale, precum sarcina și alăptarea.
Oana Ababei Citește mai multe despre: apastresboli cardiovasculare
Vezi articol complet la: Adevarul
ISW, despre planul american pentru Ucraina: Rusia ar câştiga fără luptă un teritoriu echivalent cu…
Cutiile de lapte și suc ar putea intra în Sistemul de Garanție Returnare. Ministerul Mediului…
Actualitate Garda Naţională de Mediu a dat amenzi de peste 2,8 milioane lei după controale…
Actualitate Jair Bolsonaro își joacă ultima carte pentru a scăpa de închisoare, după ce apelul…
Din cauza atacurilor aeriene masive ale Rusiei asupra infrastructurii energetice ucrainene, Ucraina nu mai exportă…
Preşedintele american Donald Trump a declarat vineri, într-un interviu radiofonic, că joia viitoare, când Statele…